番茄雞蛋蝦仁意麪 食譜坊 面 1.1W 大中小設定文字大小 用料 意大利麪 30g 西紅柿 1個（200g） 雞蛋 1個（50g） 蝦仁 60克（4只） 西蘭花 1/3朵（60g） 鹽 1克 黑胡椒 1/4勺 *香料（羅勒） 1/4勺 番茄雞蛋蝦仁意麪的做法 用的是這種燕麥意麪，蛋白質和纖維含量很高水中加入一勺鹽，水沸後5mins 切丁 切小片 先放西紅柿，加半碗水和1g鹽，水沸後加入西蘭花，中間挖個洞，打入雞蛋，順便把蝦和意麪放進去，5mins出鍋 卡路里285cal蛋白質26g脂肪7g碳水化合物33g TAG標籤：蝦仁 番茄雞蛋蝦仁意麪 雞蛋 番茄 意麪 好吃 #
