雞茸玉米燕麥粥
主要是給自己記錄一下啦
但是！
燕麥真的是又好吃又低脂，非常適合正在減肥的寶寶們
這個食譜是鹹味燕麥粥 705千焦耳
轉自YouTube 末羊子dontkjoanne
ps. 一人份
女性一天正常的的攝入量大概在4184-5021 千焦耳
用料
| 燕麥 | 30克 |
| 雞胸肉 | 25克 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 香菇 | 兩朵 |
| 蔥 | 10克 |
| 水 | 120克 |
| 鹽 | 適量 |
| 胡椒 | 適量 |
雞茸玉米燕麥粥的做法
50克燕麥加60克水（剩下一半一會兒再加）瓦斯路上加熱到水分吸收
![雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
水分吸收完的樣子
![雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
再加入60克水、50克雞胸肉、30克玉米粒、10克蔥花 和調味料
![雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
煮的愁一點像稀飯一樣就可以關火啦
![雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
如果覺得不夠鮮可以加一點雞精（減脂的寶寶們最好別多放喲）
![雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "雞茸玉米燕麥粥的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
