用豆腐就ok⁉️ 日式豆乳舒芙蕾蛋糕‼️僅49卡

👩‍🍳豆腐版-豆乳舒芙蕾蛋糕‼️綿密溼潤，軟fufu的‼️無油無麵粉，減脂期食用就很nice‼️
💕49.5卡/塊｜食材簡單｜烤箱/蒸鍋都🉑️
🌈減脂、健身、豆乳控、舒芙蕾蛋糕腦袋閉眼入‼️

用料  

用豆腐就ok⁉️ 日式豆乳舒芙蕾蛋糕‼️僅49卡的做法  

1. 🍃食材（297卡/個-5寸）
   內脂豆腐150g
   雞蛋2個
   椰子粉15g（🉑️換低粉、全麥粉、玉米粉等）
   🌈代糖的量自己掌握✋；粉類起支撐作用，麵粉會更穩定（用量約是椰子粉的4倍）

2. 🌈水浴法或直接烤都可，自行選擇；水浴法口感更綿密溼潤，冷藏更佳‼️直接烘烤，時長縮短5-10分鐘

3. 內裡組織很綿密，入口是帶些溼潤的，切的時候會有氣泡音

小貼士

食材簡單，美味不簡單‼️
做早餐、主食，配咖啡超棒‼️高蛋白低卡小甜品‼️
㊗️仙女們越吃越瘦‼️