春日的鱈魚三明治

3月不減肥，4月徒傷悲。4月不減肥，5月小肥肥。
今天做了一款春日的鱈魚三明治，用到的全麥麵包和帶有小藍魚標誌的可持續水產認證的黑鱈魚，高蛋白低卡，能夠滿足減肥期間你所需要的營養成分。
經過烤箱烤過的黑鱈魚，黃油的奶香緊緊鎖住鱈魚的肉香，海鹽和黑胡椒的味道完全滲入其中，讓這款三明治不加任何醬料就特別的好吃。
對於大海的保護，是從每一個購買都要有的意識，所以，我選擇帶有小藍魚標誌的可持續海產品。

用料  

春日的鱈魚三明治的做法  

1. 1、準備好所需要的食材，趁著春日我們來做一份好吃的三明治，這次選擇的黑鱈魚還是有可持續水產的認證，對大海的保護是從每一個購買都要有的意識。

2. 2、鱈魚自然環境下解凍，加入1塊黃油以及黑胡椒、海鹽。

3. 3、烤箱200℃烤20分鐘即可。

4. 4、這樣烤出的鱈魚肉質鬆軟又好吃。

5. 5、與此同時，準備好1片吐司。

6. 6、鋪上火腿肉。

7. 7、鋪上生菜，放上烤好的黑鱈魚，再加上一片面包即可。

8. 8、這樣一份屬於春日的鱈魚三明治就做好了。想在4月份減脂的你，這份簡單好吃，高蛋白低卡的美食不容錯過哦。