雞肉蔬菜藜麥飯

健康美味，老少皆宜

用料  

雞肉蔬菜藜麥飯的做法  

1. 1、藜麥與水比例1:2，冷水下鍋中大火煮開後，調微小火煮15分鐘，全程蓋上鍋蓋；
   2、準備雞胸肉切丁後加入少許胡椒鹽、橄欖油拌勻，冷鍋放入橄欖油，炒香蒜末後加入洋蔥絲炒香，放入適量胡椒鹽，洋蔥炒至透明後加入雞胸肉，變色後加入西葫蘆、紅椒片，超出菜的水汽後加入西紅柿、小番茄塊，蓋上鍋蓋煮十分鐘後加入藜麥飯即可。