養生花茶
用料紅棗，枸杞子玫瑰花，菊花養生花茶的做法所有材料加水泡...
夏季養生湯水-姜棗茶
東漢醫聖張仲景在他的著作《傷寒論》中，多個方子裡都用到了生薑和紅棗，民間也早有諺語言“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。入夏後，每天早上喝1碗，全身都覺得很舒服。用料姜5片紅棗3顆紅糖少量夏季養生湯水-姜棗茶的做法...
超簡易 養生壺版 荔浦芋頭糖水
冬日下午給自己煮一個美味的芋頭糖水，一下午都暖暖的。用料荔浦芋頭半個～一個老冰糖根據個人口味調整水根據自家養生壺大小調整超簡易養生壺版荔浦芋頭糖水的做法1、首先給自己準備一個新鮮的荔浦芋頭，我的是🍑寶買的，大...
春季養生花果茶&白玉櫻花水果杯‼️邊補水邊養生
春暖花開卻又乍暖還寒的時節，養生正當時。多去戶外走走鍛鍊身體，喝些花果茶補水，養肝排毒滋養身心。‼️洛神花有助於降低膽固醇，蔓越莓對女性更是友好，加入蘋果橙子有助於消化和補充膳食纖維，春季養生的完美選擇。🌸需要提醒...
養生的蜂蜜亞麻籽酸奶杯
一道樸實的酸奶杯，養生的吃法！從國外的排毒醫學食譜上看來的，也是瑞士一家癌症食療研究機構，建議的養生方子。恰巧常有廚友諮詢並疑慮如何使用亞麻籽油，咱正好把這方子也分享大家。這亞麻籽油真是好東西，心腦血管疾病者的福...
別喝奶茶了！試試養生熱飲
用料依圖準備別喝奶茶了！試試養生熱飲的做法1⃣️香蕉藍莓熱奶昔藍莓半盒，香蕉半根，即食燕麥10克，牛奶300毫升➡️所有食材放入破壁機，選擇奶昔模式。香蕉藍莓熱奶昔開啟味蕾新世界！酸甜可口，清新絲滑，太好喝了吧！！2⃣️香濃玉米汁甜...
日常養生2
用料一、祛溼（水湯粥）1——15日常養生2的做法一、祛溼水1——3（茅根綠豆飲→清熱祛溼，涼血解毒）水（百合桑葚汁→潤肺滋養，除溼止癢）水（陳皮水→燥溼健脾，理氣護肝）湯4——8（綠豆海帶冬瓜湯→清熱解毒，祛溼消暑）湯（木棉花鯽魚湯→溫補...
養肝草養生湯
長期熬夜？肝火🔥旺盛的集合了……分享一款非常不錯的湯水給大家清肝火、祛燥熱、肝火旺盛，長期熬夜，抽菸🚬喝酒🍺🍻的人非常適合，不論男女老少，肝對身體健康來說太重要了！養肝草西洋參湯養肝護肝，疏肝理氣，清熱下火🔥還能解酒...
健康養生瑤柱燜冬瓜
冬瓜和瑤柱搭配在一起，我告訴你，絕配！兩種都是營養價值超高，但脂肪含量極低，是超理想的減重減脂食品，對於女性當然是最愛了這道菜超簡單但真的超好吃，就算在宴客時也絕不會輸給其他大菜用料冬瓜500克幹瑤柱（乾貝）30克蒜頭1瓣油...
南瓜綠豆沙牛乳（養生）
每一天的早起都為這一碗舒心一整天昂每早來一碗🤤用料牛奶南瓜綠豆冰糖大米南瓜綠豆沙牛乳（養生）的做法1⃣️準備以上食材按量根據自家破壁機所需2⃣️把大米綠豆南瓜適量冰糖放入破壁機1000ml開啟豆漿模式之後倒入一杯牛奶...
紅棗黑芝麻酥（養生小零食 烤箱版 ）
用料黑芝麻50克紅棗18克蜂蜜13克蛋清10克玉米澱粉4克紅棗黑芝麻酥（養生小零食烤箱版）的做法將所有材料攪拌在一起弄成薄餅，我家裡沒有模具，剪了個一次性紙杯，弄好後送進烤箱，130度20分鐘（每個烤箱的脾氣不一樣，第一次做最好盯...
山藥紅棗糕，冬日必學的養生甜品
你那兒下雪了嗎？kaoker還在南方還在苦等初雪的時候，又被北京大雪的熱搜酸倒了，飛雪硃砂兩相映，一襲銀裝罩紅牆，簡直美呆了這樣大雪紛飛的日子裡，女生總容易手腳冰涼，這時候就該來點養生進補的美食了，比如補中益氣的山藥和養顏...
三紅養生一口粽
〔解粽〕喜歡過傳統節日、卻不甘於老味道的亂做星人創意粽～用料糯米2杯紅豆1/2杯紅棗1/2杯紫葡萄乾或黑加侖幹1/2杯乾蓮子1/4杯紅糖依口味粽葉6片黃豆粉(可略)依口味三紅養生一口粽的做法紅豆浸泡一夜糯米浸泡2小時；同...
養生粥🍠
最近看了兒童食譜，把它記了下來孩子早餐配一碗粥，喚醒腸胃~~~洗米不要用手搓，不要長時間浸洗，不要用熱水洗。使用預約功能的電飯鍋或電燉鍋，不要用高壓鍋，避免米粒賭住氣孔，引起爆炸，特別是小米。夏季比較熱，煮豆子類的粥，可以...
養生烏梅湯
居家旅行必備，健康守護一家。上火喝了就好。當飲料，解積食，治腹瀉又調便祕。用料烏梅5顆水1000-1500毫升冰糖適量養生烏梅湯的做法烏梅加水煮45分鐘放適量冰糖...
羅漢果菊花養生膏
夏日炎炎，有你超甜，可以吸的養生膏，簡單易做，一看就會！用料羅漢果半個菊花15克枸杞15克白涼粉100克冰糖70克清水2.6升羅漢果菊花養生膏的做法①所有材料洗淨，除白涼粉外的材料加2.6L水煮25分鐘。②把湯渣過濾撈出，把水留在鍋...
養生粥-牛奶燕麥粥
沒有什麼特別的故事單純想喝～用料紅豆100克黑米100克燕麥80克牛奶250克紅棗N顆養生粥-牛奶燕麥粥的做法紅豆、黑米、燕麥浸泡4個小時左右統一放到電飯煲加水開始煮粥模式煮大概30分鐘左右加入紅棗和冰糖再煮10分鐘左右...
紅棗山藥枸杞小米養生粥
養血補氣，養胃健脾，趁著疫情期間，可以調理調理身體，滋陰補陽，適合全家喝的養生粥。很多女孩子一看中醫幾乎都是一樣的，脾虛、氣血虛、沒有胃口、溼氣重，好像全天下女人都是一個症狀！溼氣重也會造成肥胖，而且是那種運動都帶不走...
養生粥：五黑雜糧粥
用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麥血糯米紫薯粒花生米養生粥：五黑雜糧粥的做法準備好：五黑雜糧（我買現成配方，某寶裡有）、破壁機溫馨提示：五黑雜糧和水的比例：以自己喜歡的濃稠口感為主，我們3/4五黑雜糧，2碗（吃飯的碗🥣）水。兩人喝…然...
【紅棗奶】養生飲品
紅棗奶是我早餐經常會做的其中一款飲品。紅棗蒸熟吃，棗皮厚不好消化。用紅棗加鮮牛奶打成紅棗奶，使本沒甜味的鮮牛奶變得甜甜的、既好喝又補血養顏。以下份量適合一人量，按需加量。用料紅棗小的5～8顆（去核棗肉約20～35克，可隨...
可依喜好混搭☀️養生杏仁露
用料杏仁克牛奶克細砂糖克水克可依喜好混搭☀️養生杏仁露的做法只要有破壁機/豆漿機，就能做一碗濃濃的杏仁露🦋美味又健康，注意別下太多糖哦🥛牛奶在機器完工後再下，節省了冷卻的時間哦🗒必備食材杏仁（注意是照片上的這款...
石斛排骨湯（養生湯）
用料排骨400克沙蔘2根玉竹5片蓮子15顆麥冬適量紅棗6顆石斛3顆薑片3片石斛排骨湯（養生湯）的做法備好材料，因為家裡石斛不夠了，只放了一顆，如果充足的話可以放三顆哦～想要石斛味足一點，那麼其他藥材可以適當減少一些份量哦～排骨...
養生壺雞骨筍乾湯
用料筍乾一片雞骨半隻料酒少許生薑3片鹽少許胡椒粉少許養生壺雞骨筍乾湯的做法雞骨斬成塊，筍乾提前泡發，也切成塊.雞骨冷水下鍋，加入料酒和薑片抄下水.雞骨抄好水清洗乾淨。然後跟筍乾、水一起放入養生壺裡.選擇燉湯模式...
瑪卡杜仲養生湯
瑪卡原產於南美祕魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖醯胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果。瑪卡抗衰老，改善更年期不良症狀，瑪卡具有調節內分泌情況和對抗更年期綜合症的效果，因為瑪卡里富含的多種...
不奶白但很養生的‘’小鯽魚🐟湯"
大伯伯愛釣魚，這次釣到了好多條小鯽魚送來，索性就嘗試做了湯，不足之處，多多指教，因為自己做飯給自己吃，所以食材用量都比較少，具體定量自己斟酌用料鯽魚3條姜半個蔥1根鹽3克料酒1勺菠菜1把枸杞1把蒜半瓣大葉1個花椒5粒香菜1...