雞胸肉秋葵意麵
給健身的那口子換換口味用料秋葵4根義大利麵1份雞胸肉1塊彩椒半隻香菇3個橄欖油勺鹽克生抽勺黑胡椒牛奶克雞胸肉秋葵意麵的做法雞胸肉切小塊用鹽、黑胡椒、生抽醃製15分鐘左右彩椒、秋葵切塊，香菇切塊備用燒一鍋水，加適...
Hellen秋秋私房鮮蝦秋葵意麵
陽光甚好☀為自己做一道顏值擔當〰用料意麵一小把秋葵2個蘑菇5顆馬油＋食用油少量蒜頭1顆鮮蝦4只椒鹽少許雞精少許Hellen秋秋私房鮮蝦秋葵意麵的做法❶先把意麵煮8分鐘至8分熟加少許鹽撈起備用❷活蝦用水撈熟之後再薄皮...
秋葵意麵
秋葵星星✨面，代表我想你了……用料秋葵3根義大利麵適量聖女果10個橄欖油適量鹽適量番茄醬適量火腿2只秋葵意麵的做法1.先把意麵和螺旋麵煮熟（煮久一點直到面漸軟）放盤備用。2.把切好的聖女果和準備好的秋葵、火腿放入鍋...
秋葵胡蘿蔔炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根秋葵12根大蒜，小米辣，生抽，耗油適量秋葵胡蘿蔔炒雞胸肉的做法主角:雞胸肉🐔，秋葵，胡蘿蔔🥕秋葵切掉尾巴，焯水2分鐘（不用太熟，斷生即可）雞胸肉切塊，加入生粉，黑胡椒粉，生抽抓勻備用（醃10分鐘左右）秋葵炒熟後，切...
秋葵雞胸肉卷
收了院子裡的秋葵準備做菜，突然想起看到朋友做過的雞胸肉秋葵卷，馬上做起來~用料雞胸肉1塊橄欖油1勺生粉1勺鹽2克醬油1勺秋葵18根黑胡椒粉1小勺秋葵雞胸肉卷的做法秋葵摘好洗淨，如果在市場買，一定要買有毛扎手的說明很新...
秋葵炒意麵
秋葵含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的維他命、鈣、鐵、磷等增強人體免疫力。具有保護肝臟、去疲勞、防癌、美容等功效。意麵是義大利的一種面，最接近中國飲食習慣，用意麵、雞蛋、秋葵，炒一道面，中西結合，美味...
秋葵雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽1勺秋葵2根料酒1勺聖女果幾個生粉少許糖少許雞精少許秋葵雞胸肉的做法雞胸肉切片加生粉、黃酒、少許鹽醃製備用，聖女果一切二，秋葵洗淨切小段秋葵過沸水5秒待用油鍋熱，放雞胸肉輕炒約半分鐘，放聖女果、秋...
秋葵蒸雞胸
清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的雞胸肉，蒸上十分鐘就可以淋個醬油吃啦用料雞胸100g秋葵6個生抽適量料酒適量黑胡椒適量蘸的醬油別的配菜聖女果秋葵蒸雞胸的做法將雞胸片薄，三指寬吧。手掌那麼長，放上生抽料酒黑胡椒醃一段...
奶香雞肉秋葵意麵
總是突發奇想做些非常規菜，被同事戲稱為奇葩廚房。可是做菜這種事，不就是想吃什麼做什麼嗎？都按菜譜來毫無新意多沒意思，多點腦洞多點嘗試，只要味道好，你就是創新！以下是一人食的量，飯量小的美女們50g意麵就好。用料雞胸肉1塊...
秋葵雞胸卷
時間：約12-17分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料主料秋葵200g雞胸肉200g醃雞胸料鹽1g蠔油10g黑胡椒碎根據口味新增水15ml食用油3g煎秋葵卷植物油15ml水15ml秋葵雞胸卷的做法雞胸切片。放入鹽、蠔油、黑胡椒抓勻後（使雞胸醃...
雞胸肉炒秋葵 | 雞胸肉嫩如雞腿
雞胸肉醃了一夜後很嫩很入味炒出來口感好味道也好搭配秋葵，低脂營養是不錯的減脂餐加入胡蘿蔔增加調味也更好看噢用料雞胸肉200g秋葵12根胡蘿蔔1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺鹽適量醃製雞胸肉的料:澱粉1勺...
秋葵炒雞胸肉
買了秋葵又不想純日式地醬油芥末，試試別的做法，以後便當又可以有新菜啦（重度減肥愛好者哈哈哈）用料雞胸肉1塊姜4片秋葵5到6根橄欖油2勺蠔油適量秋葵炒雞胸肉的做法先把雞胸肉切成條狀，加入四塊薑片，一茶匙豉油雞醬油，一丟丟...
無油蒸雞胸肉包秋葵
雞胸肉的鎖水真的還蠻容易的呢，但是隔天加熱就很柴了，讓我想想怎麼破。用料雞胸肉1塊秋葵8根黑胡椒0.3勺料酒1勺生抽1勺孜然粉0.2勺無油蒸雞胸肉包秋葵的做法雞肉清洗乾淨後切條，側面不要劈開哦，加料酒，生抽，黑胡椒，鹽醃製30...
秋葵和意麵
有的蔬菜就只是對身體不錯口感上屬於想辦法解決掉它吧！用料西紅柿1-2只秋葵20只左右洋蔥1個或半個大蒜頭3-4個直直的意麵看你吃多少了，我是一把鹽少量糖少量黑胡椒少量早餐乳酪1片橄欖油1中勺秋葵和意麵的做法洋蔥切小...
雞胸肉卷秋葵
用料雞胸肉秋葵黑胡椒雞胸肉卷秋葵的做法雞胸肉切薄片，加上生粉和鹽黑胡椒醃製秋葵切去蒂，水開後加鹽放入秋葵煮一分鐘後撈起放在冷水裡備用做法一：烤每一片雞胸肉卷一個秋葵，然後放在煎鍋小火煎至焦黃後放入烤箱200℃烤...
派大星的秋葵雞胸肉
減肥時的午餐必備換換味道，我比較喜歡吃辣椒，所以很多時候炒菜都會放辣椒🌶️今天中午吃的是：這道菜加一片全麥麵包🍞算了算熱量應該在400-500千卡左右用料雞胸肉1塊秋葵8個幹辣椒4個花椒少許青椒1個小紅椒4個澱粉少量豆瓣...
雞胸肉蝦仁蝦🦐炒秋葵🥗
這道菜是我最愛的黑胡椒味~用料雞胸肉半塊蝦仁8只秋葵12根（小）生粉適量生抽適量黑胡椒粉適量洋蔥胡蘿蔔適量雞胸肉蝦仁蝦🦐炒秋葵🥗的做法秋葵過水，變色撈起，不用太久。1.醃雞胸肉:切塊，放入生粉，生抽，黑胡椒粉攪拌均勻備用2...
【太陽谷雞小胸】秋葵雞胸肉卷
太陽谷的雞小胸的花樣吃法，來自太陽谷星廚達人@小可人兒的老外❤️每一個秋葵雞胸肉卷都是一個小星星⭐️用料雞胸肉1塊橄欖油1勺鹽1克蠔油1勺料酒1勺糖3克醬油生抽1勺黑胡椒粉適量秋葵3根【太陽谷雞小胸】秋葵雞胸肉卷的...
秋葵炒雞胸肉（低脂/減肥）
在減肥期間想吃點有味道的東西但熱量又不會很多的食物想到了這個做法。用料雞胸肉一塊秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒雞胸肉（低脂/減肥）的做法秋葵洗淨切去頭部。秋葵切斜塊或者正著切⭐️也可以，雞胸肉切塊，切條，切...
雞胸秋葵餅
#餐餐有資料～350千卡#除了好吃，還是好吃，試試吧！用料雞胸肉50克雞蛋2個秋葵5個黑胡椒粉鹽雞胸秋葵餅的做法雞胸肉切丁，秋葵切片，雞蛋打散，加黑胡椒粉，鹽攪拌，橄欖油熱鍋倒入蛋液，煎兩面黃，起鍋，另配油醋汁（蘋果醋、生抽、小米辣、...
雞胸炒秋葵
雞胸肉由於脂肪少吃起來很柴，但是它又是很棒的蛋白質來源，健身一族的必備。這次用秋葵炒雞胸，竟然十分滑嫩，而且用料簡單。用料雞胸肉一小塊秋葵四隻鹽黑胡椒粉雞胸炒秋葵的做法雞胸肉切成小塊，加鹽和黑胡椒粉調味，醃製十分...
雞胸肉意麵
喜歡做美麗的早餐用料雞胸肉一塊蘆筍3只雞胸肉意麵的做法雞胸肉用水焯一下，放油在鍋內煎至兩面金黃蘆筍用開水焯一下即可，意麵🍝提前一晚泡好，也是用開水焯一下，放自己喜歡的調料拌勻，撒點黑胡椒即可...
秋葵炒雞胸肉，營養超豐富
秋葵營養豐富，低脂肪低熱量。雞胸肉裡面的蛋白質和脂肪易被人體吸收，且還有豐富的鐵元素，能夠保持良好的新陳代謝。用料秋葵200克雞胸肉1塊小米辣2個蒜3瓣耗油1勺料酒1勺澱粉1勺雞精1勺鹽少許食用油少許秋葵炒雞胸肉，營養...
秋葵炒雞丁/秋葵炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊秋葵250g姜2片生抽1勺蠔油1勺十三香半小勺鹽適量醃製雞胸肉料酒1勺生抽1勺澱粉1勺鹽適量十三香半小勺秋葵炒雞丁/秋葵炒雞胸肉的做法將雞胸肉從中間片開、切丁，加醃料醃製10分鐘左右。秋葵用鹽搓掉表面絨...
清蒸秋葵紅椒雞胸肉
健身餐用料雞胸肉半個紅椒半個秋葵4根蒜若干清蒸秋葵紅椒雞胸肉的做法食材洗淨紅椒切塊雞胸肉切小塊秋葵去頭放入蒸盤蒸10分鐘蒜切小粒加醬油醋攪拌起鍋即可食用...