週末一人食-番茄肥牛麵疙瘩
經過一週的工作日終於盼到休息～一覺睡到自然醒的感覺棒棒噠…睡飽了接下來就是餵飽自己的肚子，自己做飯要簡單、好吃、份量好控制。不喜歡吃上一頓剩下的，所以基本都是煮一頓剛好吃完的～沒有去買菜，所以家裡冰箱裡有什麼做...
一人食雲吞麵
用料雞蛋1個蕎麥麵70克雲吞3個西紅柿1個喜歡的蔬菜適量蔥花1把一人食雲吞麵的做法將食材清洗後備用，燒一鍋水雞蛋液下鍋煎到稍微凝固，放西紅柿丁和蒜末翻炒，加適量水，其他蔬菜根據耐煮度先後下鍋，根據自己口味放鹽調味水開...
健康一人食｜自己做飯！
最近健康亮紅燈555不是天天做但能做盡量自己做！#2022只希望能健康用料菜很多健康一人食｜自己做飯！的做法尹正燜菜。水煮菜。藜麥雞胸肉炒飯。口蘑牛肉粒。三文魚雞蛋沙拉。豆芽炒雞蛋+金槍魚拌捲心菜。牛油果三明治。煎...
牛奶麻辣燙 | 清理冰箱又好吃的一人食
疫情封控在家，點不了外賣，仿製一下楊國福的麻辣燙吧～本菜譜量為一人食。用料火鍋底料包牛奶克蒜瓣芝麻醬勺牛奶麻辣燙|清理冰箱又好吃的一人食的做法半包海底撈的牛油鍋底，蒜蔥報賬。加水和牛奶。比例1：1.5。富裕的可以全...
一人食碗蒸糯米雞（北鼎養生壺版）
沒有荷葉、不善廚藝沒關係用北鼎養生壺smartK+蒸籠做碗蒸糯米雞超簡單以下用料1-2人份的量哦用料雞腿1只糯米130克（1小碗）幹香菇1朵栗子（生熟都可）3個醃製雞腿醬汁生抽1勺（5克）老抽1勺（5克）料酒1勺（5克）白胡椒粉1克糖1克醃製糯...
【一人食】宿舍快手大涼拌
永遠吃不厭系列，魔芋粉絲➕海草➕雞胸肉丸➕聖女果，碳水，膳食纖維，蛋白質，維生素營養還挺均衡，最適合宅在宿舍不想出門的我了😉美味評級🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟（僅代表個人主觀感受😉）用料魔芋粉絲幹...
一人食午餐～杏鮑菇易學好吃做法
愛吃杏鮑菇。超愛那種。用料杏鮑菇1個大蒜3瓣胡蘿蔔半根香菜3根方火腿5片海鮮醬油1勺白糖適量孜然粉適量辣椒粉適量食鹽適量王守義十三香適量一人食午餐～杏鮑菇易學好吃做法的做法手撕杏鮑菇。細一點。配菜切絲備用，沒...
一人食之蟹柳玉米羹
轉自b站up主：貝果兒姑娘，的冬奧食堂暖身湯系列。需要用到攪拌杯或攪拌器，但我覺得還是很快手的，香香的玉米羹喝進去太滿足啦！用料玉米罐頭1罐蟹柳棒1-2根雞蛋1個澱粉少量鹽適量蔥花少許一人食之蟹柳玉米羹的做法玉米罐頭打...
小美一人食奶油培根蘑菇蘆筍義大利麵
大蒜和奶油在一起真是太美味2個鍋一起，11分鐘吃上義大利麵！用料義大利麵70克水1000克鹽(煮麵用)一撮蘆筍2根，40克，如果蘆筍不嫩，就取4根的上部分，去皮獨頭蒜1/2個，10克洋蔥10克橄欖油10克蘑菇1個培根1片鹽1克到1.5克都可淡奶...
一人食之鴨血粉絲湯
自己做，乾淨衛生且成本低廉一份成本不超過10元耶用料龍口粉絲1把鴨胗2個豆腐泡（油方）若干鴨血若干太太樂湯之鮮1小包小蔥2根蔥薑蒜花椒少許一人食之鴨血粉絲湯的做法適量粉絲冷水浸泡十分鐘以上，也可溫水鴨胗片成薄片兒用...
掌上小蛋糕/抹面裱花練習/一人食下午茶
這個菜譜分享一下一人食下午茶，杯子蛋糕尺寸抹面裱花奶油蛋糕的製作全流程和注意要點，同時記錄自己的練習過程。蛋糕胚採用三能28×28金盤4蛋戚風配方（即蛋糕卷配方），可以使用任意一種蛋糕卷配方。如果對基礎戚風蛋糕卷的...
一人食-芹菜香乾炒蝦肉
快手菜，一個人的配菜，一塊香乾豆腐，幾只蝦，一把芹菜，就是滿足的一頓飯。用料小芹菜5根蝦4只香乾豆腐1塊蝦殼粉1茶匙蒜蓉1勺魚露適量鹽少許一人食-芹菜香乾炒蝦肉的做法香乾切薄片，切絲。蝦剝殼，背部開半不切斷，炒的時候就能卷...
一人食理氣湯
孩子不在，一個人也懶得包餃子，又值冬至，北方習俗得吃肉，最近內分泌失調，起了一下巴小痘痘，也不能吃調味品和油膩食物，只能切兩片香腸意思一下。煮點白蘿蔔，滋陰理氣。用料鮮香菇3朵小白菜少半顆油豆腐（可改成鮮北豆腐）10塊白蘿...
居家隔離不將就！一次成功的日式咖哩牛肉｜一人食
今天是居家隔離的第二天，燒了一份咖哩牛肉，有湯有蔬菜葷菜，營養均衡，可以吃兩燉，簡單美味。用料牛腩350克-500克胡蘿蔔2-3根土豆1個咖哩塊半盒洋蔥1個黃酒1勺薑片1-2片居家隔離不將就！一次成功的日式咖哩牛肉｜一人食的做法牛...
一人食-素炒杏鮑菇
快手炒菜用料杏鮑菇1袋蒜1瓣生抽勺蠔油勺糖克鹽克老抽勺胡蘿蔔半根綠辣椒1個一人食-素炒杏鮑菇的做法杏鮑菇切絲水開焯水兩分鐘盛出備用胡蘿蔔和辣椒同樣切絲調一碗醬汁：兩勺生抽一勺香醋一勺糖半勺老抽一勺澱粉適量鹽...
香菇皮蛋火腿粥【一人食】
【在疫情區，只有一個電煮鍋和一個電飯煲的小灶臺，能夠買到的有限食物，一人食，也要吃好，吃飽飽，吃嘛嘛香】替代版買不到肉，火腿替代瘦肉，也非常好吃！用料米一人份香菇2朵皮蛋1個火腿腸半根香菇皮蛋火腿粥【一人食】的做法幹香菇...
一人食快手營養咖哩肉末炒粉
一個人的午餐也不能將就啊，隨處可得的食材，信手拈來便是一道取悅自己的美食~有了味好美純正的咖哩粉，加一點，便是咖哩味炒粉~個人感覺比咖哩塊好用且方便，香!用料粉幹一把香菇（泡發後或鮮香菇都可）65克豬肉糜100克綠葉菜250...
一人食·青椒雞胸肉
用料雞胸肉半塊青椒1個生抽1勺料酒1勺老抽1勺鹽1勺料酒1勺一人食·青椒雞胸肉的做法雞胸肉，菜椒切絲雞胸肉用鹽，料酒，生抽醃製鍋內放油，依次放入雞胸肉，生薑蒜，青椒翻炒。➕生抽➕老抽➕耗油翻炒，炒熟盛出小貼士雞胸肉炒的時...
一人食·炒飯
昨天點外賣剩下了一盒飯，所以今天做一份炒飯。其實很簡單，但是備菜時間會比較久，配菜也可以根據自己的喜好去調整。用料米飯1碗雞蛋2個玉米半根胡蘿蔔半根火腿片3片醬油1勺鹽少許耗油半勺料酒1勺水或牛奶少許一人食·炒...
🔥一人食｜三分鐘豆瓣醬炒娃娃菜
三分鐘快手菜，一勺醬就搞定！特別適合懶人宅家配米飯吃！用料娃娃菜2顆大蒜3瓣生抽1勺6月香豆瓣醬2勺雞精少量白糖1勺油少量🔥一人食｜三分鐘豆瓣醬炒娃娃菜的做法娃娃菜洗淨切斷，控幹水分備用起鍋熱油放入蒜末，炒至金黃放入生...
一人食の銀魚炒蛋
用料銀魚100克雞蛋2個料酒1勺鹽1-2克蔥少許一人食の銀魚炒蛋的做法取100克銀魚洗淨瀝乾，加入食鹽1-2克、蔥花少許、料酒1勺，醃製10分鐘備用。取2個雞蛋，打散備用。將醃製好的銀魚與雞蛋混合，拌勻。開火起油鍋熱油，下料。雞...
低卡雜糧早飯 懶人一人食
用料捷森早餐麥片四分之一杯歐德煲超高溫滅菌全脂牛奶200cc作用低卡雜糧早飯懶人一人食的做法晚上睡覺前盛四分之一杯麥片出來配水二分之一杯電飯煲預約好煲粥檔伴著電飯煲叮的一聲醒過來盛出來陪牛奶OK搞定...
宿舍電煮鍋版蛋炒飯（連煮米飯也只需一個電煮鍋！）【一人食】
【在疫情區，只有一個電煮鍋和一個電飯煲的小灶臺，能夠買到的有限食物，一人食，也要吃好，吃飽飽，吃嘛嘛香】本次工具：電煮鍋一個、碗一個用料雞蛋1個米一人量，85ml的量杯一杯火腿1片宿舍電煮鍋版蛋炒飯（連煮米飯也只需一個電煮鍋...
獨居一人食
終於逐漸適應工作節奏了，有了些餘裕自己做飯，記錄一下在吃什麼。用料飯碗菜肉獨居一人食的做法洗洗刷刷煎煎炒炒。...
0失敗韓式辣奶油雞肉意麵🍝滿足感爆棚一人食
在最愛的奶油意麵中增添了韓式辣醬的甜辣風味，冬日裡來上這樣一份辣奶油意麵，滿滿幸福❤️用料雞胸肉1塊（兩人份）義大利麵根據自己喜好選擇意麵種類和分量洋蔥半個大蒜4瓣（喜歡蒜香味重的就多加點）黃油適量（也可用其他油，個人覺...