減脂雞胸肉丸（自用）
加新鮮玉米粒真的精髓，口感更有層次，但是玉米粒總是掉出來……用料雞胸肉500g胡蘿蔔1根玉米粒若干香菇2朵洋蔥半個雞蛋1個玉米澱粉2勺生抽2勺白胡椒粉1勺蠔油1勺料酒1勺香蔥2根蒜2瓣減脂雞胸肉丸（自用）的做法雞胸肉剁成肉...
減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸，做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存，做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材，雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
減脂 | 雞胸肉丸
自己做的沒有澱粉，還是不錯的。用料胡蘿蔔兩根雞胸肉6塊鹽適量雞蛋兩個個玉米一根生抽適量耗油適量食用油適量減脂|雞胸肉丸的做法雞肉洗乾淨，油脂部分去掉。雞胸肉切片，準備剁餡！大概這個程度，也可以剁得更細膩，時間充分的...
雞胸肉丸（減脂版）
用料雞胸肉250克雞蛋1個澱粉15克雞胸肉丸（減脂版）的做法雞胸肉打成泥加入雞蛋，澱粉和勻，再加入適量調料擠出小肉丸（事情有教程）放入開水中煮小貼士不會的小夥伴可以用勺子一個個挖下去...
自制減脂雞胸肉魚丸
減脂期的美眉，對雞胸肉和龍利魚巴沙魚肯定不陌生，今天就來做個二者組合丸子，最關鍵是低脂Q彈不長肉！用料雞胸肉2塊470克龍利魚1塊270克蔥姜10克鹽5克玉米澱粉10克白胡椒粉1勺雞精1勺生抽10克蠔油10克胡蘿蔔1/4根自制減脂...
不用加澱粉的減脂雞胸肉丸
用料雞胸肉2塊雞蛋1個鹽2燒生抽2勺蠔油1勺玉米粒200克大蒜4瓣胡椒粉5克料酒1勺不用加澱粉的減脂雞胸肉丸的做法雞胸肉可以同時放進去大蒜，一起打碎，加一個雞蛋，兩勺鹽，胡椒粉，蠔油，料酒生抽，攪拌上勁兒，➕玉米粒繼續攪拌還可...
煎出最嫩減脂雞胸肉（自用）
研究了很久怎麼把雞胸肉煎的軟嫩多汁，減脂又不想加澱粉，終於集大成試出了這個好辦法用料雞胸肉1大塊鹽適量白胡椒粉（沒有就用黑胡椒粉）適量辣椒粉（不喜辣可以不加）適量生抽1小勺老抽1小勺蠔油1小勺溫水適量煎出最嫩減脂雞胸...
雞胸肉丸子（減脂）
這兩天沉迷於做丸子，吃了冬瓜豬肉丸早上體重有漲稱，試一下減脂雞胸肉丸子用料雞胸肉400g胡蘿蔔一小段娃娃菜葉子5片雞蛋1個只要蛋清鹽適量白糖適量香油適量耗油適量薑末適量番薯澱粉120g雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉去肥...
減脂之旅：雞胸肉丸
一個勵志要在三個月減掉四十斤的200斤胖子，分享我的減脂食譜，歡迎大家圍觀👏用料雞胸肉2塊雞蛋1個黑胡椒1勺蒜六七瓣左右澱粉3勺（小湯匙）鹽按個人口味適量蝦皮按個人口味適量紫菜按個人口味適量減脂之旅：雞胸肉丸的做法1、...
自制低卡超Q彈雞胸肉丸‖減脂必備
我暈！這個低卡萬能雞肉丸真的太好吃了！巨好吃的低脂雞肉丸！無澱粉！吃起來一點也不會柴！0難度！方便又解饞～減脂期也可以大口吃肉！快試試吧！！！用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米粒適量胡蘿蔔1根蝦仁適量鹽、料酒、黑胡椒適量姜、蒜適量自制...
雞胸肉丸子（自用）
自用=轉載我覺得新手友好的菜譜，不改步驟和原料，便於鐵子們自己改良來自b站up@小高姐的魔法調料微博@一根瘦肉絲兒侵刪用料雞胸肉胡蘿蔔黑木耳香菇雞蛋1個料酒鹽薑片油水澱粉雞胸肉丸子（自用）的做法雞胸肉洗淨切塊，加料酒...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裡然後攪拌我做的基本沒有調味因為要蘸料吃所以不要擔心調...
減脂餐·雞胸肉蝦丸
用料雞胸肉2塊蝦仁200克生薑三片蒜蓉少許料酒2勺減脂餐·雞胸肉蝦丸的做法將生薑打碎，用熱水泡待用，三勺水即可雞胸肉剔除多餘的油脂和筋，切小塊，料理機打成肉泥。蝦仁打泥。混合雞肉和蝦肉泥，過濾生薑水加入肉泥，攪勻。加...
【減脂利器】雞胸肉丸
超級Q彈！雞胸肉比重很高，作為減脂期蛋白質攝入，一次可以做很多，冷凍儲存做為備餐。用料雞胸肉2塊紅薯澱粉35克鹽10克料酒10克糖10克水150ml胡椒粉2克小蘇打1.5克蒜泥15克【減脂利器】雞胸肉丸的做法雞胸肉洗淨擦乾，切片冷...
減脂 雞胸肉丸子
用料雞胸肉蔥薑蒜看個人我都沒加蔬菜粒我用的是速凍蔬菜粒還可以用別的黑胡椒鹽耗油生抽減脂雞胸肉丸子的做法用的是這樣子的速凍蔬菜粒雞胸肉切碎（我用的是榨汁機）+蔬菜粒+蔥薑蒜料酒啥的水開了以後，用虎口的勺子，一個一...
香菇雞胸肉丸（減脂）
週末準備下週一個禮拜的量系列，如果只想吃一頓，那一塊雞胸就夠了，妥妥的。用料香菇10朵雞胸肉5塊雞蛋2只蒜末3瓣量生抽少許料酒少許澱粉少許鹽少許黑胡椒少許香菇雞胸肉丸（減脂）的做法雞胸，香菇全部切小塊，分別用絞肉機成糜...
減脂雞胸丸
推薦一種營養密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡蘿蔔煮湯底大約10分鐘（湯非常鮮！必須喝光！），這期間洗菜切菜。湯底煮好加入自制的牛肉丸或雞肉丸，煮5分鐘，加入豆製品（豆腐，豆皮，毛豆，甜豆），再加入各種蔬菜。加鹽出鍋。如...
減脂雞胸肉餅（自己記錄菜譜用）
用料胡蘿蔔2根（中等大小）雞蛋2個蛋清（偏大）雞胸肉7大塊（3斤多一點）洋蔥半個（中等大小的洋蔥）玉米500克青豆250克蠔油兩勺冰水350克左右紅薯澱粉120克白胡椒粉適量鹽2克（自己口味）生抽45克（自己口味）老抽15克左右（看上色效果）姜蔥粉...
減脂餐—雞胸肉丸子
用料雞胸肉3塊胡蘿蔔1根幹香菇5-6朵姜三片生抽適量白胡椒粉適量五香粉適量鹽適量雞蛋清1只芝麻油或小磨香油適量玉米澱粉適量料酒適量減脂餐—雞胸肉丸子的做法香菇提前泡發雞胸肉洗乾淨，去掉表皮的一層脂肪，切丁後用料...
烤箱焗雞胸(自用)減脂
雞胸沒人吃，總得為它多找幾個出路。其實做法和8分鐘的高壓鍋焗雞，以及電飯鍋焗雞都差不多，優點如下:一是不用看火，放進烤箱就不用管，出門回來拆了就吃，二是不用洗鍋，三是不用佔著煮飯的電飯鍋。用料雞胸(帶點兒雞皮)1－2副胡蘿...
雞胸肉雜蔬丸#減脂
用料雞胸肉2塊500克胡蘿蔔半隻100克洋蔥半個100克香菇5朵木耳1小把豆腐皮碎50克土豆5個150克捲心菜100克蝦皮20克料酒適量1勺白醋5滴黑胡椒粉5克白胡椒粉5克生抽2勺鹽12克雞胸肉雜蔬丸#減脂的做法把胡蘿蔔，洋蔥切片，加...
【自用減脂版】蒜香雞胸肉
非原創用料【食材】雞胸肉1塊【調味料】鹽可加可不加生抽適量老抽適量蠔油適量料酒適量黑胡椒適量蒜末適量蜂蜜適量適量【自用減脂版】蒜香雞胸肉的做法橫豎劃刀如圖，加調味料如圖，加調味料。按摩放進鍋中煎，適時翻面煎...
減脂雞胸丸子
用料胡蘿蔔根鹽克澱粉勺雞胸肉塊芹菜根味極鮮勺香油勺生抽醋減脂雞胸丸子的做法雞胸大蔥胡蘿蔔芹菜剁碎加入鹽味極鮮香油澱粉攪拌均勻抓成丸子水開下鍋扔幾個切好的西蘭花一起煮西蘭花兩三分鐘就可以撈出來丸子煮好放...
減脂｜Q彈雞胸肉丸
在料理機裡完成，10分鐘快手菜了，做多點可以凍在冰箱隨時吃。用料雞胸肉2塊250g雞蛋2個鹽/白胡椒/黑胡椒/五香粉/孜然粉/老酒胡蘿蔔碎減脂｜Q彈雞胸肉丸的做法準備好材料雞胸肉洗淨放入料理機+2雞蛋+調料5檔攪10s差不多了，...
減脂餐-雞胸肉丸子
用料胡蘿蔔根1雞胸肉4塊木耳5朵生抽1勺醬油勺五香粉1勺澱粉半勺減脂餐-雞胸肉丸子的做法雞胸肉剁成泥胡蘿蔔木耳蔥碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一個蛋清，放調料，順時針攪上勁。忘了拍圖了水開後，火小火。用手和勺子擠出一...