自制健康便當 食譜坊 便當食譜 5.81K 大中小設定文字大小 用料 蝦 6~8只 雞胸肉 適量 西蘭花 適量 香菇 2~3朵 玉米 適量 甜豆 適量 胡蘿蔔 適量 黑木耳 適量 自制健康便當的做法 蝦白水煮；雞胸肉、西蘭花、香菇少油煎；玉米、胡蘿蔔、甜豆、黑木耳等時蔬少油炒熟；黑胡椒和鹽調味。非常快手的簡餐，飯盒每層600ml的，一共1200ml容量。女生一人吃一頓足夠。重在食材新鮮、少油少鹽，比吃外賣健康。 TAG標籤：便當 自制健康便當 健康 好吃 #
