無油全麥雞蛋胡蘿蔔煎餅

我和熙哥終於開始了健身之路~我要減脂塑型，熙哥要增肌增肉肉~所以每次做飯真的好煎熬 ， 既要做增肌餐又要做減脂餐(-᷅_-᷄)

用料  

無油全麥雞蛋胡蘿蔔煎餅的做法  

1. 把雞蛋打入碗內打散

2. 分次加入全麥粉，與雞蛋液攪勻

3. 加入脫脂牛奶攪勻，再加入切好的胡蘿蔔絲及小撮鹽

4. 預熱好不粘鍋，平鋪一層不要鋪太厚，底層煎好再翻過來煎一下即可
   

5. 我要減脂，我的餅就只捲了生菜；熙哥要增肌，所以他的餅裡捲了煎得香香的培根 ◟(.öˬö.)◞如果想加其他的也是可以哦~例如黃瓜、雞蛋、啥啥啥的，減脂的話一定要無油

6. 我的夾生菜 (•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)

7. 早餐一份全麥雞蛋餅+脫脂牛奶+水果
   既飽腹又沒有負擔 😍