香蕉牛油果全麥吐司卷，十分鐘快手營養美味早餐

🥣材料：
牛油果 1個，香蕉 1根，全麥吐司麵包 2片。

雞蛋 1個，糖 1/2小勺，牛奶 1小勺。
‼️1 小勺 = 5 ml。

用料  

香蕉牛油果全麥吐司卷，十分鐘快手營養美味早餐的做法  

1. 雞蛋 1個，加糖和牛奶打散，放置一邊備用。
   ‼️糖和牛奶可以不加，但是我覺得加了會更好吃。

2. 吐司切片

3. 然後用擀麵杖擀得大一點

4. 牛油果肉搗成泥

5. 塗在壓扁的麵包上

6. 放上半根香蕉，捲起。
   ‼️香蕉可以選擇細一點的，會比較好卷。
   ‼️卷的稍微緊一點。

7. 吐司卷先放在蛋液裡打個滾

8. 不粘平底鍋刷一些食用油，然後把裹了蛋液的吐司卷放進鍋中，中小火煎至每一面都金黃色。

9. ‼️煎的時候先將介面的那一面朝下煎至定型，才慢慢翻面煎至每一面都金黃。

10. 要擺盤就等不那麼燙手了才切，不切直接吃也行

11. 簡單營養，低脂美味