寶寶菜譜之番茄多蔬牛肉湯
牛肉營養豐富,它的蛋白質含量很高,且富含較多的礦物質,如鈣、鐵、硒等。其中鐵元素是易被人體吸收的動物性血紅蛋白鐵。麻麻時不時給寶寶做一些牛肉為主題的菜餚,對寶寶的健康發育是很有幫助的。
今天分享的菜譜是番茄多蔬牛肉湯,用到的蔬菜包括胡蘿蔔、土豆、番茄、西芹、香菇、洋蔥等,食材非常豐富,做法也簡單。番茄是酸酸的,洋蔥有甜味,香菇自帶鮮味,西芹清香,主角牛肉也是很鮮的,這些組合在一起,再適量加一些鹽,味道就很好了。
麻麻們有空可以試著做一下,讓寶寶配米飯吃,或者作為豐富的湯底,煮麵吃都很棒。相信寶寶會喜歡上這碗口感豐富的牛肉湯!更多食譜,請關注微訊號:jiarixiaochu
用料
牛肉 | 80g |
胡蘿蔔 | 1/4 |
土豆 | 半個 |
番茄 | 1個 |
西芹 | 2根 |
香菇 | 2個 |
洋蔥 | 1/8 |
鹽 | 適量 |
小蔥 | 適量 |
寶寶菜譜之番茄多蔬牛肉湯的做法
牛肉逆著紋理切小塊,建議切得又薄又小,方便寶寶吃。去飛水,洗淨備用。
胡蘿蔔、土豆切丁,番茄切塊。
開大火,放入番茄塊,用鍋鏟壓幾下番茄,而後倒入牛肉丁,翻炒幾下。放入燉鍋中,加入1大碗清水。大火燒開,加入胡蘿蔔丁和土豆丁,轉小火,煲1個小時左右。
然後,把西芹、洋蔥、香菇切丁,放入湯中,再放入適量鹽。繼續燉半個小時即可。麻麻可以嚐嚐看,這時蔬菜應該入口就酥軟了,牛肉也很爛了。
喝的時候,灑點小蔥、香菜更香哦~