黑椒汁雞胸肉 食譜坊 減肥食譜 3.06W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 塊1 橄欖油 勺1 鹽 克1 糖 1 黑胡椒粉 1 蒜頭 1 鹽 1 西蘭花 1 生粉 1 黑椒汁雞胸肉的做法 買雞胸肉別太厚然後➕生粉，鹽別太鹹可以輕輕劃個刀口入味然後胡椒粉可以下多點比較入味，然後加點醬油，不然雞肉沒有顏色，也可以下點點蒜末汁水淹制幾個小時，沒時間的話就算了，然後兩面煎 淹制過程鍋小火➕油水，番茄醬要不要番茄醬無所謂還有醬油別太多，黑椒粉，鹽，白糖熬然後起鍋，有2個鍋的話最好一起煎免得不是肉涼就黑椒汁涼 雞蛋荷包蛋不用教了打下去煎，裡面最好會流出來的蛋液，然後西蘭花用來擺的而已水煮還是炒隨意 澆上黑椒汁可以吃了 小貼士自己看著做的，沒有什麼難度 TAG標籤：雞胸肉 黑椒 好吃 黑椒汁雞胸肉 #
