減脂蔬菜豆腐粥

減脂期，迷上了豆腐，突然特別想喝鮮鮮的鹹粥，翻了翻冰箱，找到了以下素材，沒想到出乎意料的好喝～
喝多了甜粥的不防來換個口味吧～說不定會開啟味蕾新世界～關鍵是超級超級簡單，飽腹感強又有營養～

用料  

減脂蔬菜豆腐粥的做法  

1. 開火，涼水將燕麥，藜麥放入鍋內。
   追求濃稠度的，可以加一點大米或糯米，減脂的話，可以加大燕麥用量。

2. 水開後，再煮大約5分鐘的樣子，加入玉米粒、豌豆粒，和切成小塊的嫩豆腐。

3. 準備起鍋時，放入切好的菠菜。
   加入一丟丟蝦米提鮮，同時加入鹽（因為有蝦米的緣故，鹽的用量適當減少，可以邊嘗邊加哈～）
   喜歡雞精的，也可以加入雞精。