彩椒雞肉卷(瘦身食譜)
三分練七分吃。自從我開始減肥後,也開始琢磨怎樣吃的健康又美味,當然還要簡單。雞胸肉是大家都推薦的高蛋白低脂肉類,今天加彩椒炒了用餅一卷,快手又好吃,非常適合一個人的簡餐,推薦給大家。
用料
雞胸肉 | 100g |
青紅黃彩椒 | 適量 |
蘑菇 | 2朵 |
蒜 | 1瓣 |
彩椒雞肉卷(瘦身食譜)的做法
雞胸肉切絲,加少許黑胡椒,醬油,澱粉,麻油抓勻醃製10分鐘
彩椒切絲,蘑菇切片,蒜切碎
熱鍋加少許橄欖油,下雞肉炒至肉變色盛出。蒜煸炒出香味後加入彩椒絲,蘑菇片,翻炒片刻後加少許鹽,再加入炒好的雞肉,加點雞粉調味後即可出鍋。
平底鍋燒熱,把超市買的8寸麵餅兩面加熱一下。
把炒好的雞肉用餅捲起來就可以開吃啦。
還可以淋點番茄增加風味
小貼士
一個捲餅的熱量大概300大卡,用來當減肥餐還是很合適的。