烤雞胸肉卷蘆筍 食譜坊 西餐 7.97K 大中小設定文字大小 吃得好有滿足感 用料 工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml） 需要數量 蘆筍（洗淨，去掉老根，用水煮2分鐘，涼了後切一半） 4根 雞胸肉 8條 A 味噌（日本） 2勺 A 白料酒 2勺 鹽 少量 小麥粉 適量 食油 適量 烤雞胸肉卷蘆筍的做法 準備小碗。將A用料倒入碗裡，拌均。將雞胸肉去筋，用木頭擀麵杖等打成3，4mm薄片。 A用料塗上雞胸肉外面（要烤的面），卷蘆筍，做8個,裹小麥粉，放鹽。 準備平底鍋。食油倒入鍋裡，點中火，等待30秒。將步驟2雞胸肉放入鍋裡，雞胸肉稍微焦了後放點水，蓋蓋子，火調為小火，蒸烤2分鐘。滅火。（如果還沒熟，要烤至熟） 做好了。將步驟菜裝碟子就可以吃。 TAG標籤：雞胸肉 烤雞胸肉卷蘆筍 蘆筍 好吃 #
