減肥食譜

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嫩滑地停不了口的雞肉丸

嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖

最近在減脂,天天吃雞肉有點寡淡了,還是把雞肉做成丸,雞肉丸的口感嫩滑,比柴柴的雞胸肉好吃多了,而且做起來很簡易,只要家裏有攪拌機即可,開始吧!

ps:減脂,孩子,老人其實都適合,比起外買的丸子吃起來放心多了,起碼真材實料。

用料  

雞胸肉 一斤
木薯澱粉 50克
適量
黑胡椒 適量
冰水 120克
蠔油 兩勺
適量
魚露 三勺
幾片
降溫冰水(涼白開) 1500ml

嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法  

  1. 先把雞肉洗乾淨,切粒,放進冰箱速凍,大概兩小時,讓雞肉半結冰但是還沒有全硬的狀態。

    冰水也準備好。準備好後把全部調料加入攪拌。

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第2張
  2. 就是大概這樣子的雞肉

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第3張
  3. 把雞肉攪拌成肉泥,調料水(第一步準備的)分三次倒入,邊倒邊攪拌,讓肉可以吸收。

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第4張
  4. 燒水 放薑片

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第5張
  5. 勺起一勺雞肉,另一隻手抓在手心 從虎口擠出來一團。注意勺子沾水再勺,這樣會不粘肉。

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第6張
  6. 放進燒開的水裏煮,浮起來就是熟了,大概3-5分鐘

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第7張
  7. 好了的丸子再放進冰水裏浸泡降溫。

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第8張
  8. 大功告成!超級美味的雞肉丸做好了,凍起來慢慢吃!

    嫩滑地停不了口的雞肉丸的做法步驟圖 第9張

小貼士

建議用木薯澱粉,比較q滑。

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