自制減脂餐 不捱餓才能將減肥堅持下去 食譜坊 減肥食譜 6.11K 大中小設定文字大小 變瘦！變美！變健康！ 用料 蛋白質類：雞蛋、雞胸肉、魚肉、蝦仁爲主，偶爾牛肉 蔬菜：西蘭花、西紅柿、冬瓜、胡蘿蔔等等各種愛吃的蔬菜 菌菇類：各種 主食：玉米、紅薯等粗糧+少量米飯 自制減脂餐 不捱餓才能將減肥堅持下去的做法 水煮或少量橄欖油一通亂炒 小貼士開始階段以水煮爲主，不放鹽、醬油等調料，靠蒜末、小米椒、醋調味，或出鍋後灑點椒鹽。真的很難吃🤣爲了瘦要堅持！現在減去10公斤了，會放極少量橄欖油和一點點鹽。 TAG標籤：捱餓 堅持下去 減肥 減脂餐 #
