減肥這樣吃第47天瘦14.9斤 食譜坊 減肥食譜 1.45W 大中小設定文字大小 好好吃飯會瘦好好運動會更加好看偶爾一次放縱餐 然後會更加可以堅持減肥 用料 牛肉餅 有發過 炒青菜 放海鹽胡椒粉顆 拌麪 免煮的面 減肥這樣吃第47天瘦14.9斤的做法 早餐 牛肉餅之前發過自己做的 午餐炒好的大白菜撒上海鹽黑椒粉就好 晚餐拌麪是免煮泡的 前兩期發過 小貼士減肥是長期的工作 TAG標籤:減肥這樣吃第47天瘦149斤 天瘦 減肥 #