番茄包菜瘦肉湯（減肥蔬菜湯）

十一回家果斷漲了N斤肉，回來就得往下甩啊往下甩~番茄本身就是熱量極低，和包菜一起都是富含纖維素，入肚易產生氣體的蔬菜，容易產生飽腹感，加少許瘦肉一起可以均衡營養，補充蛋白質，又不會長肉，同時煮爛的番茄具有抗癌的作用。
做之前只是抱着試一下的心理，沒想到做出來味道非常不錯，十分清香。因爲煲的時間長，瘦肉都是番茄清香的味道，湯有一點番茄特有的酸酸的味道，很好喝

用料  

番茄包菜瘦肉湯（減肥蔬菜湯）的做法  

1. 將番茄切塊，包菜手撕成碎片，瘦肉切好

2. 將所有材料一起放入湯煲中，加水沒過湯料即可，上火煲1個小時以上，讓蛋白質充分溶於湯內，番茄素也充分溶於湯內。

3. 揭開鍋蓋，按個人口味落鹽即可引用啦。