【自用】記錄八月的自備飯菜

八月開始少吃外賣自己做，不知道吃得對不對慢慢調整，自用打卡記錄。

用料  

【自用】記錄八月的自備飯菜的做法  

1. 2021.08.02 午餐
   西蘭花+煎雞胸肉+煎巴沙魚+白米飯+香蕉一根（另一根是晚飯的）

2. 2021.08.03 午餐
   西蘭花+番茄+煎巴沙魚+煎雞胸肉+煎香腸+全麥麪包+黃瓜

3. 2021.08.03 晚餐
   煮彩椒+煮蝦仁+綠豆湯+玉米一根

4. 2021.08.04 午餐
   莧菜+青椒炒牛肉巴+米飯+番茄+雞蛋白一個

5. 2021.08.04 晚餐
   蒜泥煎雞胸肉+蒜泥炒莧菜+蜜瓜

6. 2021.08.05 午餐
   半個獅子頭+雞胸肉+巴沙魚+空心菜+西蘭花+香蕉+米飯

7. 2021.08.07 晚餐
   辣子雞+涼拌彩椒+拌雞胸肉絲+米飯

8. 2021.08.09 晚餐
   土豆片+蝦仁+土豆燉牛腩

9. 2021.08.10 午餐
   土豆片+蝦仁+土豆燉牛腩

10. 2021.08.10 晚餐
    輕食外賣

11. 2021.08.11 午餐
    西蘭花+巴沙魚+雞胸肉+巴沙魚西紅柿湯

12. 2021.08.12 午餐
    貝貝南瓜半個+玉米炒胡蘿蔔蝦仁+青椒炒雞胸肉條

13. 2021.08.12 晚餐
    輕食外賣

14. 2021.08.16 午餐
    炸掌中寶+西蘭花+胡蘿蔔炒玉米+米飯

15. 2021.08.17 午餐
    黃油玉米+青椒炒牛柳+米飯+酸奶

16. 2021.08.18 晚餐
    巴沙魚+拍黃瓜+雞胸肉炒玉米+蔬菜沙拉+燉牛腩+海帶芽+米飯

17. 2021.08.19 午餐
    巴沙魚+蔬菜沙拉

18. 2021.08.21 晚餐
    蔬菜沙拉+蝦仁