減肥加餐之菲力牛排 食譜坊 減肥食譜 1.2W 大中小設定文字大小 減肥很辛苦,偶爾還是要犒勞一下自己! 用料 牛排 塊 黑胡椒粉 勺 黃油 克 鹽 克 聖女果 幹 口蘑 幹 減肥加餐之菲力牛排的做法 超市去晚了,沒有新鮮的蘆筍,只能用聖女果和口蘑作爲配菜,顏色單調了點味道確也是絕配。 聖女果洗淨備用,口蘑洗淨切後片備用。 菲力牛排用黑胡椒、鹽醃製20分鐘,可以根據個人口味添加其他配料醃製。 熱鍋化黃油,如果怕黃油熱量太高,可以改成橄欖油,味道差別還是有點,個人比較喜歡黃油。 把牛排放入化好的黃油中煎,同時放入口蘑和聖女果翻炒,主要是爲了省時間。牛排兩面各煎2到3分鐘,不宜太久,否則牛肉變柴,影響口感! 最後熱好買來的黑胡椒醬汁,擺盤淋上醬汁,搞定。好吃又簡單的黑胡椒菲力牛排做好了,減肥,牛肉還是可以多吃的。 TAG標籤:牛排 之菲力 加餐 減肥 #