🔥日式醋泡包菜（酸包菜）速效減肥法‖兩週內能減掉15公斤的正確吃法🔥

幾年前開始流行於日本整個列島的健康減肥的這個方子，出自於名叫藤田絋一郎的東京醫科齒科大學的一名名譽教授。
根據教授本人的體驗，食用了兩週的酸包菜，體重從88公斤減到了73公斤，整整減少了15公斤。
從2000年開始，教授曾經患了兩次重度糖尿病。透過注射胰島素的治療，病情得到了控制。但是2010年病情又一次惡化。血糖值最高值達到450mg／dl。後來，教授透過多次研究實驗，終於研究出酸包菜治療法，在每次飯前先吃一小蝶（100克左右的酸包菜），結果血糖明顯地降了下來，而且也穩定下來了。經過食用兩週酸包菜，血糖穩定地保持在90mg/dl。
更令他感到意外和驚喜的是，原本88公斤的體重也一下子降到了73公斤！
此外，中性脂肪值也從以往的300mg／dl下降到150mg/dl以下。痛風的症狀消失了，就連患有的脂肪肝也日漸好轉！健康狀態更是蒸蒸日上！
可見，飲食習慣嚴重地影響着身體健康！


下面介紹一下酸包菜的營養與功效

酸包菜中含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素銅對人類的血液與中樞神經和免疫系統，都有很好的調節作用，也能提高心臟功能，而酸包菜中含有的微量元素鉀，這可以預防高血壓中風，還能協調肌肉的正常收縮。

酸包菜中加入了適量的白醋，它能促進胃酸分泌，加快腸胃對食物的消化與吸收，而包菜本身就含有大量的膳食纖維，這種物質可以加快腸胃蠕動，清理人體內積存的垃圾，也能加快身體代謝，消耗人體內的脂肪，平時人們食用酸包菜，不但能健胃消食，更能起到減肥瘦身的重要作用。

吃對了方法，會大大地增加減肥的效果

1.最好在一日三餐之前都要攝取100克酸包菜。攝取的次數越多，減肥的效果也會更顯著。
2.儘量少吃甜食和間食。如果兩餐之間感到飢餓的話，最好攝取雞蛋或者少量堅果之類的少糖食品。當然也可以適當地吃一些酸包菜。糖質是增加體內肥菌羣的重要原因。
3.最好不要吃含有碳水化合物的米飯、吐司及麪條等主食。

經常食用酸包菜收到以下的食效。
1.可以增加腸內的減肥細菌和善玉菌，起到調整腸內環境的作用。
2.美容美肌效果。包菜裏含有豐富的維生素c和維生素B羣，這些對面板的修復與成長都起到很好的效果。
3.可以促進克爾蒙的分泌。對手腳冰涼、不眠症及煩躁不安的症狀具有很好的緩解作用。
4.恢復人體疲勞。包菜含有的維生素U又可以恢復肝臟的疲勞，喜歡喝酒的人更應該多攝取包菜。

很多影星、選手及有名人士用了這個方子，都收到了不同的減肥效果，同時也改善了體質。至今，酸包菜做爲保健食品，在許多日本家庭的冰箱裏都可以發現它。

當前疫情蔓延，每天宅在家裏，肉肉很容易上身。用吃酸包菜的方法，吃出瘦身，吃出健康！

用料  

🔥日式醋泡包菜（酸包菜）速效減肥法‖兩週內能減掉15公斤的正確吃法🔥的做法  

1. 將包菜洗淨控幹水分。
   切成絲狀（不需切得太細）

2. 將包菜絲裝入密封袋裏。

3. 倒入米醋、白醋等食用醋。醋量要沒過包菜。

4. 將空氣擠出去，放入冰箱冷藏4－7天,包菜變軟之後就可以食用了。
   一般可以在冰箱裏冷藏2周左右的時間。爲了安全起見，儘量抓緊時間將它消耗掉。如果感到味道不對的話，最好把它扔掉哦！

5. 還可以加進其他的蔬菜一起食用。

6. 或者做成酸包菜湯豆腐湯來食用。

7. 原著東京醫科齒科大學名譽教授藤田絋一郎的畫像。（右圖是食用酸包菜兩週，體重減了15公斤後的照片）

8. 一位有名的歌手成功減肥48公斤，腰圍也縮小了40釐米。（兩年前在綜合電視節目“世界一受けたい授業”裏出現過）

小貼士

以下人羣不適合過多食用酸包菜（包菜）

1、面板瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。
2、包心菜含有粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。
3、另外對於腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時。
4、腹瀉及肝病時不宜吃。


食用酸包菜兩週後具體能瘦幾公斤，還要根據自己的體質與努力程度來決定。（貴在堅持！）