下奶食材

做個好寶媽，要從寶寶第一口食物抓起。來了這麼久，竟然沒有發現多少針對下奶的菜譜哦😊😊💝
哺乳的寶媽們都想做大奶牛吧，那就把我的經驗拿去吧😊😊💝
我大寶母乳十九個月，二寶剛剛五個月，奶水好得很哦😊😊💝
在這裏把下奶食材總結出來，幫助寶媽們變成大奶牛啊😊😊💝
歡迎寶媽們幫助提供親身試過的下奶食材，不斷完善哦😊😊💝
還有啊，別說這些下奶食材不管用哦，一種不管用有可能，畢竟各人體質不盡相同哦，每種都不管用，就說明親的操作有誤啦😊😊💝
一邊嚷着自己奶水不足，一邊一大瓶一大瓶的給寶貝喝奶粉，就是神仙來了也是無能爲力哦😊😊💝
更多養娃經驗請親關注後隨時提問，大家一起交流哦哦😊😊💝
爲了大寶貝們健康成長，讓我們一起努力成爲大奶牛吧😊😊💝

用料  

下奶食材的做法  

1. 重要的事情放在第一步，讓寶寶多吸乳頭，對，從出生就開始，多吸多吸多吸！！！一開始當然什麼都沒有啦，這是爲了下奶，不是爲了讓寶寶吃奶，那時候他不餓，吮吸只是他與生俱來的非條件反射，他哭也不是因爲餓！當然，如果身邊的月嫂，媽媽，婆婆或者其他權威人士讓餵奶粉，那就喂吧，我可不想因此承擔什麼責任啊！我只知道古人沒有奶粉😊😊💝

2. 排骨湯，可加山藥或者藕，少量鹽，湯肉同食哦！也可以煮好後撈出來做成各種口味的，如紅燒，粉蒸等，注意不要放回奶食材做調料(回奶食材在另一個菜譜有介紹哦)湯可以下麪條，下小白菜，做疙瘩湯等😊😊💝

3. 豬蹄湯，可以加黃豆，也可以煮好後撈出來加工成各種口味，黃豆一定要吃掉哦😊😊💝

4. 紅燒肉，做法就不說了，多做點，做好了全家都愛吃的哦，別怕胖哦😊😊💝

5. 鯽魚湯，可加豆腐，少量鹽，湯肉同食哦！鮎魚也可以哦😊😊💝
   

6. 多春魚，是一種海魚，煎着吃就可以啦，美味的很哦！
   話說有個島國美女曾經告訴我，她們那哺乳期間每天都吃海魚，各種海魚都可以的，比如鰻魚，大黃魚我都試過，其他海魚我沒有特別嘗試過，不過從海魚的營養成分來講，只要不過敏，多吃點對寶媽和寶寶都是極好的哦😊😊💝
   

7. 章魚，又叫八爪魚，（注意不是魷魚哦）還沒有試過，不過朋友試過說好用的，想怎麼做就怎麼做，怎麼做都好吃哦😊😊💝

8. 皮皮蝦，有的地方又叫蝦爬子，煮了吃吧，不用放鹽的，讓老公幫你去蝦皮哦😊😊💝

9. 鮮肉混沌，湯里加紫菜和香菜，趁熱吃哦，湯要喝哦😊😊💝

10. 五紅湯，即紅衣花生，紅小豆，紅棗，紅枸杞，紅糖，一起煮着吃。咳嗽時可減掉紅糖，月子裏可減掉紅枸杞，牙疼可減掉紅棗，但紅衣花生和紅小豆不能再減了。花生和小豆要提前泡十二小時哦😊😊💝

11. 米酒，打個蛋花或者整個雞蛋，都好吃，注意別太濃，別喝多，寶寶也會吸收部分酒精的😊😊💝

12. 海帶，煮的軟軟的，配什麼吃都好吃，湯裏下蔬菜下肉都可以😊😊💝

13. 萵苣，開水煮一下，拌着吃或者炒肉片都好吃，其實油麥菜，生菜也是可以的😊😊💝

14. 茭白

15. 秋葵，怎麼做都可以的，生吃，白水煮，炒雞蛋，涼拌等等😊😊💝

16. 木瓜，想怎麼吃就怎麼吃，月子裏不能涼着吃😊😊💝

17. 榴蓮，不能多吃哦，寶媽和寶寶都會上火的😊😊💝

18. 黑芝麻，花生，核桃，生着吃，煮着吃，做成米糊吃，單吃，混合吃，各種好吃😊😊💝

19. 圖片慢慢完善吧，其他網傳食材因爲本人或朋友沒有試過，不敢輕易寫出來，怕誤人子弟哦😊😊💝

小貼士

每種食材要輪換着吃，同一種不要天天吃，頓頓吃哦，一方面會造成營養不均衡，另一方面寶媽會吃膩煩的，（敲黑板了）心情不好了，吃啥都沒效果的哦😊😊💝