【北鼎烤箱食譜】純素香蕉燕麥早餐軟曲奇
說是純素,無非是想解決家裏的奇亞籽而已。攪拌攪拌加預熱時間也就半小時就可以吃了,食材也簡單。
我日常加點兒薑黃吃,加了薑黃就需要加黑胡椒,大家隨意。
花生醬的流動程度如圖,不介意的話加一點兒油肯定更好吃。反正屬於健身人士能接受的口感和甜度,我覺得接受度不會特別高啦哈哈哈哈哈。
用料
香蕉(去皮) | 140g |
即食燕麥片 | 70克 |
奇亞籽 | 3/4tbsp |
肉桂粉 | 1/2tsp |
蜂蜜/楓糖漿/液體糖漿 | 10g |
花生醬 | 15g |
海鹽 | 一撮 |
椰子油(可選) | 5g |
薑黃粉(可選) | 適量 |
黑胡椒(可選) | 適量 |
食材如圖,左邊的薑黃和黑胡椒是可選項。
烤箱直接預熱175℃,烤盤鋪油紙。
香蕉用微波爐打一分多鐘更好壓泥。
混合乾性食材。
其他食材也拌進去,可以直接用手抓勻,感覺有點幹,成團。
揉成團,壓扁在烤盤上。
放進預熱好的烤箱,15分鐘。
拿出晾涼,如果不是素食主義者,就配點希臘酸奶吧。