小朋友都愛吃的香菇蛋撻低熱量高營養 食譜坊 蛋撻 2.06W 大中小設定文字大小 做飯挺好玩的,炒菜是真的難呀,尤其是我這種減肥又要創作的。難上加難 用料 鵪鶉蛋 8個 香菇 8朵 蔥 適量 小米辣 適量(不吃辣不加) 生抽。或蒸魚豉油 適量 小朋友都愛吃的香菇蛋撻低熱量高營養的做法 準備好,一堆香菇。最好是圓圓的 然後把香菇的蒂拔掉 每個香菇裏面放一個鵪鶉蛋。 上鍋蒸15分鐘 出鍋放點蔥和小米辣。淋上蒸魚豉油或生抽。 小貼士不要整太久了,蒸久了就跟我這個一樣。可以用小刀挖個洞。不吃辣椒的就不放辣椒,不減肥的話,就用水澱粉調味 TAG標籤:低熱量 香菇 小朋友 蛋撻 營養 #