自制黑暗料理減脂餐

一個小員工一直執行的減肥目標，沒有時間運動，主要是靠飲食了！爭取6月7號體重下100，現在107🙄

用料  

自制黑暗料理減脂餐的做法  

1. 先把麥仁，黑米，糙米全部洗淨，然後扔電飯煲裏，煮成上圖。

2. 西蘭花紫甘藍洗乾淨，切成塊和條狀，下水加鹽焯水。因爲我是一個人吃的，所以一個紫甘藍能吃好幾天…

3. 尷尬的是我醃的雞胸肉沒拍照…
   雞胸肉切條條然後放碗裏丟點鹽進去…我是又放了醋（我超喜歡吃的)，加點孜然粉。醃了一夜，放冰箱裏冷藏着的。然後無油煎肉，出乎意料的嫩！

小貼士

簡單隨性吃法，因爲公司對面是大學城，所以吃的東西超級多，但是也很油，作爲一個一直減肥的我只能是早上做做，中午將就吃，但是也是很健康美味……開心