【北鼎烤箱食譜】蒜香焗土豆條
夏天的夜晚需要來點卡路里不能太狠的宵夜☻☻☻,土豆豆角可以有。
用料
【主料】 | |
中大土豆 | 4-5個 |
大蒜 | 2顆 |
豆角 | 70克 |
【調料】 | |
蠔油 | 2大勺 |
蜂蜜 | 1大勺 |
鹽 | 3克 |
黑胡椒 | 適量 |
橄欖油 | 1大勺 |
鮮辣醬 | 1大勺 |
醬油 | 1大勺 |
準備工作:
1.土豆去皮在鹽水中泡20分鐘。
2.角豆洗淨去蒂。
3.大蒜頂部切掉1/3,切掉的部分切末待用。把所有調料調勻,加入大蒜末。
土豆切成1cm左右寬的條。
把土豆豆角放入保鮮袋加入調料,用力捏幾下讓土豆條和豆角都沾上調料後醃30分鐘。
【北鼎T752烤箱】選擇上下烤模式190度預熱。
把醃好的土豆豆角大蒜放入烤盤,醬汁濾出在表面刷幾遍。
放入烤箱中層,190度烤35~40分鐘。
烤20分鐘後取出翻面,再刷上幾遍醬汁,放入烤箱繼續烤。
出爐後趁熱再刷幾遍醬料。