自制無油無糖低脂小零食（微波爐3分鐘 簡單省時 解決多餘的通心粉）

特別熱愛薯片等油炸膨化食品，但一下子吃多了又容易上火胃脹，並且薯片的油真的大，索性用沒吃完的意麪/通心粉做了簡單的小零食，沒想到比咪咪蝦條還好吃，不油膩，飽腹感也強，解決嘴巴寂寞的問題。

用料  

自制無油無糖低脂小零食（微波爐3分鐘 簡單省時 解決多餘的通心粉）的做法  

1. 先燒一鍋開水煮意麪。我用的macaroni通心粉，吃起來方便。抓一把扔進加了鹽的開水裏煮5-6分鐘。煮意麪都是要用鹽水的，更有味道。

2. 意麪煮熟後撈出，瀝乾水份，放在盤子裏。上面撒上自己喜歡的調味料（乾料）。我用的黑胡椒和綜合辣椒粉。我特別愛吃黑胡椒。喜歡燒烤口味的可以用孜然粉。

3. 微波爐高火，先打1分半。然後拿出來用餐具翻拌一下，翻個面，再高火1分半。功率大的微波爐基本已經能全部脫水變乾脆了。功率小的話，就再打30秒到1分鐘。注意熱氣，不要燙到手。

4. 放涼後會變脆，開吃！其實焦一點的更脆更香！

小貼士

也可以用烤箱烤，但是太費時間了，微波爐3分鐘就可以完成脫水。
咔哧咔哧停不下來，超級方便好吃，完美的膨化食品代餐。