12款健康穀物·果蔬汁

用料  

12款健康穀物·果蔬汁的做法  

1. 【一個番茄、半個紅椒】番茄去皮，均切塊放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

2. 番茄紅椒汁

3. 【半根黃瓜、半個檸檬、10克蜂蜜】黃瓜去皮切塊，均放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

4. 蜂蜜檸檬黃瓜汁

5. 【一個桃子、10克蜂蜜】桃子去皮切塊，均放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

6. 蜂蜜桃子汁

7. 【半根黃瓜、三片生菜、半個檸檬】黃瓜去皮切塊，均放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

8. 檸檬黃瓜生菜汁

9. 【半根胡蘿蔔、一個蘋果、三片生薑】胡蘿蔔去皮切塊，均放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

10. 胡蘿蔔蘋果薑汁

11. 【三片娃娃菜、半個蘋果、半個檸檬】均切塊放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

12. 蘋果白菜汁

13. 【一根玉米、15克奶粉】玉米煮熟剝粒，均放入榨汁機，加入一杯溫水，榨成汁，過濾後更細膩

14. 奶香玉米汁

15. 【半根黃瓜、一個梨】黃瓜和梨去皮切塊，食材均放入榨汁機，加入一杯飲用水，榨成汁

16. 黃瓜梨汁

17. 【一根香蕉、一杯牛奶】香蕉切段，食材均放入榨汁機，攪拌均勻

18. 香蕉牛奶

19. 【一個紫薯、35克燕麥、10克蜂蜜】紫薯去皮切塊煮熟，燕麥提前泡軟，均放入榨汁機，加入一杯溫水，攪拌均勻

20. 紫薯燕麥

21. 【一個紫薯、一杯酸奶】紫薯去皮切塊煮熟，等冷卻後和冷藏過的酸奶一起放入榨汁機，攪拌均勻

22. 紫薯酸奶昔

23. 【100克鐵棍山藥、一杯豆漿】山藥去皮切塊煮熟，和豆漿一起放入榨汁機，攪拌均勻，如果是無糖豆漿則可以加適量白糖

24. 山藥豆漿