綠色旋風(歐芹),繽紛夏日/綠色蔬果汁,健康蔬果汁
用料
水 | 500克 |
新鮮歐芹,只取葉子部分 | 8-10支 |
冰塊 | 100克 |
糖 | 70克 |
檸檬 | 1個去皮白色內膜,去籽 |
綠色旋風(歐芹),繽紛夏日/綠色蔬果汁,健康蔬果汁的做法
1 將一個瓶子放在主鍋蓋上,在瓶子中秤出
500克水的重量,放在一旁備用。
2將新鮮歐芹、檸檬、糖和冰塊放入主鍋,蓋上量杯蓋,用手壓住量杯,以免攪打時震動過大,以2分/速度10調和。與此同時慢慢地將水倒進主鍋蓋裏,倒入杯中立即享用。20克 甘藍菜
100克 新鮮菠菜葉
1根.小黃瓜(約200克),切塊
1顆 青蘋果(約150克),切塊
1顆樟檬,去皮、去籽和白色部分
5-10克蔓,依個人喜好調整,去皮,切小塊
250克 蘋果汁
1-2大匙 蜂蜜,依個人喜好調整
1 將甘藍菜、菠菜葉、小黃瓜、青蘋果、寧
檬和蔓放入主鍋,以10秒/速度8切碎
2 加入蘋果汁和蜂蜜,以1分30秒/速度10
調合,立即享用.
深綠色蔬菜含有豐富的維生素和纖維素,蘋果
也提供了豐富的維生素C。
可以用250克草莓來取代菠菜葉。