健身食譜第8天午餐 食譜坊 菜譜 2.62W 大中小設定文字大小 自律生活,健身減脂打卡第8天。 用料 金槍魚 120g 莧菜 150g 木耳 150g 雜糧 80g 健身食譜第8天午餐的做法 香煎金槍魚+蒜蓉莧菜+涼拌木耳+雜糧飯。 小貼士蛋白質:金槍魚120g纖維素:莧菜150g,木耳150g碳水化合物:雜糧飯優質脂肪:橄欖油 TAG標籤:健身 食譜 午餐 #