Jaime的一人食晚餐合輯 食譜坊 菜譜 2.08W 大中小設定文字大小 兩年前日更早餐，後來去新西蘭間隔年，加上回來後調整，現在重新從2019年11月底開始更新晚餐，嘿嘿，一個人也要好好吃飯哦目標2020年5月參加人生首個半馬，11月參加首個全馬，儘量每日能量攝入保留缺口，畢竟體脂越低越容易看到訓練效果，加油 用料 主食 100g 肉 100g 雞蛋 1個 蔬菜們 不限量 水果 100g 堅果或橄欖油 15g Jaime的一人食晚餐合輯的做法 雞胸100g，雞蛋2個，南瓜糙米飯150g，菠菜50g，火龍果50g TAG標籤：一人食 Jaime 合輯 晚餐 #
