空氣炸鍋素蘿蔔丸子
疫情,封城,讓我們意識到健康是多麼重要。突然想吃家鄉的那種炸蘿蔔丸子,幸好有空氣炸鍋助力,讓美味與健康可以兼得。
用料
白蘿蔔 | 1根 |
麪粉 | 1Cup |
雞蛋(小) | 2個 |
鹽 | 適量 |
十三香 | 適量 |
橄欖油 | 1/2tsp |
空氣炸鍋素蘿蔔丸子的做法
白蘿蔔去皮插板插成絲
用水稍微焯一下,晾涼,如果你插的蘿蔔絲比較長,這時可以切幾刀,變短絲,不要切太短
冷卻後把水撰幹
加入適量鹽和十三香。因爲老公在減脂,所以沒有加其他調料。如果你不減脂,那麼可以加蠔油等其他調味料。
打入兩顆雞蛋,分次加入麪粉,拌勻。
拌成糊狀後,開始團成適量大小的丸子。因爲加入了鹽之後,蘿蔔又出了些水分,所以團的時候再努力把水擠幹後放入炸籃。
空氣炸鍋180度預熱5分鐘,之後炸15分鐘左右,中間拿出來翻一下面,搞定!
這是團了丸子後盆裏剩下的稀稀的麪糊,還有淡淡的蘿蔔味道,心靈手巧的我加入了一些玉米粉和蔥花。因爲裏面有面粉,所以爲了減少熱量和健康指數,加了玉米粉
哈哈,黃金蘿蔔玉米餅也是超級好吃,配上了一碗小米苦蕎枸杞粥,完美主食搭配。
小貼士
這些配料一共出了13箇中等大小的丸子,大家可以按照食量增減