椰漿百合燕窩

燕窩中含有 2種膠原質活性蛋白，能加速細胞分裂，促進表皮生長，增強身體的免疫能力，恢復元氣，增加身體對X光及其他輻射的承受力。也就是說，燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），被譽爲“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，能使面板變得光滑有彈性。
燕窩是藥食同源，少量多次，堅持不懈是原則。面板的更新週期是28天。通常需要3-6個月的時間，才能感覺到面板的改變。
建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，20-30克是煮好的，成人略多些也可以
燕窩當早飯吃最好

用料  

椰漿百合燕窩的做法  

1. 燕窩泡發一晚上，洗乾淨，百合泡發洗乾淨（有蓮子也能放）

2. 姜塊打成汁，放進燕窩裏一塊隔水燉，燉一個小時，放進泡好的百合蓮子一塊再燉一個小時

3. 吃的時候澆上椰漿就行

小貼士

我不愛吃甜，所以可以不放糖，有椰漿就夠了
薑汁和百合不能少
清燉燕窩的熱量(以100克可食部分計)是78大卡(326千焦)