鴨腿燉白蘿蔔 生酮 食譜坊 菜譜 2.88W 大中小設定文字大小 用料 鴨腿 500g 白蘿蔔 500g 姜蒜小米辣 少許 黃油 10g 海鹽 根據口味添加 鴨腿燉白蘿蔔 生酮的做法 所有材料洗淨。白蘿蔔切塊，姜、小米椒切片，蒜拍碎後切丁。 鴨腿劃十字後焯水撈出。黃油入鍋，融化後依次加蒜、姜和小米椒翻炒幾下出香味後，鴨腿下鍋雙面煎一下，倒水加鹽，煲半小時。 半小時後（筷子能戳穿鴨腿準）放入白蘿蔔（依鍋內情況加水）小火再煲半小時，吃！ 營養比例表 小貼士以上的量我會分兩次吃完 勤快的人兒（單身）可以量減半 TAG標籤：鴨腿燉 白蘿蔔 生酮 #
