0失敗美容銀耳木瓜湯

好喝又喝不胖的銀耳木瓜湯，有清熱、潤肺、美容、潤膚、滋陰、補水、治療便祕等功效！我覺得超級棒！我發了超詳細步驟教程！是0失敗的營養湯。備註：紅棗和枸杞可加入或不加，如果加入，那麼功效更多！有補鐵補血養顏功效！


來自：快樂鳥LWL

用料  

0失敗美容銀耳木瓜湯的做法  

1. 銀耳

2. 木瓜

3. 這道湯水做法很簡單，你值得一試！
   
   材料：木瓜、銀耳、冰糖、水。紅棗和枸杞隨你喜歡來放，可放可不放，如果放入功效更多！
   
   操作：木瓜去皮、切塊。洗淨雙手，銀耳用剪刀去蒂，冷水泡軟或者開水可以快速泡軟，撕成你喜歡的大小，在鍋裏準備你喜歡的湯水量（我是放多量水），把銀耳洗淨放入、冰糖適量，蓋鍋蓋，大火煮開3分鐘後，轉爲小火煮30至50分鐘，再把木瓜倒入一起煮，繼續小火煮，15分鐘後攪拌均勻，盛1勺嘗一下甜淡如何，可以了就關火，乘熱吃；或者冷卻後放冰箱冷藏30分鐘至3小時均可以。
   
   備註：夏季天熱冷藏後味道更佳！第一次煮過後你就會收穫經驗的！銀耳可以煮20分鐘或50分鐘，口感各不相同，看你喜歡來做。（我已詳細寫步驟，請看2次後試做！可邊看邊做。）

4. 觀察湯水濃度

5. 看圖片裏，我是隔盆隔冷水快速冷卻，這是水浴法。

6. 每日一碗，面板越來越水潤！這是食補，以內養外！勝過一切面膜和美容化妝品！堅持飲用，你就會出現奇蹟般的肌膚！面板靠保養！也請注意睡眠要充足、飲食要規律！注意別老吃上火食物！

小貼士

煮這道銀耳木瓜湯，可用高壓鍋、或者燉鍋、電飯鍋、砂鍋來做，均可以。水多放點，四季可當開水飲用！這道還有促進消化、治療便祕的作用！如果是腸胃不好的你，可等腸胃消化正常時再食用！我覺得把銀耳燉久點燉爛點再放木瓜，那樣更加美味、更美容！我喜歡喝銀耳燉久後湯汁稠稠的那種，那樣長期服用還有淡斑的療效哦！木瓜可以放少量或者不放。材料裏的木瓜也可以改成紅棗或者枸杞。（做法來自媽圈的：快樂鳥LWL，就是本人）