減脂期的另一款主食——少油少鹽的菜多面少的炒全麥意大利麪 食譜坊 家常菜 3.1W 大中小設定文字大小 用料 包菜 1/2個 紫甘藍 1/2個 胡蘿蔔絲 50克 洋蔥 1個 滷牛肉 80克 全麥意大利麪 80克 減脂期的另一款主食——少油少鹽的菜多面少的炒全麥意大利麪的做法 意大利麪煮熟過涼水後瀝水備用。不粘鍋熱鍋倒入兩個一元硬幣大小的橄欖油，加入洋蔥絲炒香，加入包菜和紫甘藍，稍軟加入胡蘿蔔絲，菜炒熟後加入意麪和滷牛肉，熱透之後加入少量鹽或者生抽還有黑椒醬調味即可出鍋。紫甘藍受熱也會變色哦 TAG標籤：減脂期 少油 全麥 多面 少鹽 #
