色味清爽營養溫和,食材用料大衆,調味品簡單,大人小孩都適合。
用料
蝦仁 | 100克 |
青豆 | 80克 |
鐵輥山藥 | 100克 |
胡蘿蔔 | 60克 |
食用油 | 適量 |
鹽 | 適量 |
清水 | 適量 |
什蔬蝦仁(附小美版)的做法
蝦仁去蝦線洗淨,背部切開。
加少許料酒、生粉、切碎的蔥姜醃製一會。
胡蘿蔔山藥去皮切丁和小青豆備用,蝦仁用廚房紙巾吸水(這一步不做也可)。
鍋中倒入適量食用油,蝦仁倒入翻炒片刻變色盛出;倒入胡蘿蔔、山藥、小青豆翻炒,加水略漫食材,蓋鍋蓋燜煮一會,熟了就倒入蝦仁,加適量鹽,翻炒混合出鍋。 小美鍋炒:主鍋加食用油15克,3分鐘/120/小勺加熱;倒入蝦仁,3分鐘/120/反轉小勺,提示音響,倒出蝦仁;趁熱鍋殘油,將胡蘿蔔、山藥、小青豆放入鍋中,最好加10克水,8分鐘/120/反轉小勺,提示音響,倒入炒過的蝦仁,放入適量鹽,1分鐘/120/反轉小勺混合即可。 什蔬蝦仁出鍋,熱氣騰騰的。