低卡--草莓藍莓芝士鬆糕杯 (僞)Trifle
100卡讓你吃到撐(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
此菜譜轉爲要顏值又要瘦的妹子所建!
說一下!!!酸奶也要100g100大卡,這個每100g不到50打卡!別問爲什麼不用酸奶!熱量打對摺!!!
好多顏值爆表的甜品都是讓人體重爆表的元兇!
可是,這是個看臉的社會啊!所以!!!史上最健康又顏值爆表的低卡甜品誕生了!
真是好吃到根本停不下來!夏天完全取代冰淇淋!!!
Trifle, 翻譯爲乳脂鬆糕,是一種很流行的簡易甜點。
特點就是無需烘焙,原料也簡單疊加就可以,不需要什麼烹飪技巧。
除了小杯的做法,還有party上超級大杯的巨型Trifle, 因爲味道很不錯所以一直很受歡迎。
一般都是用藍莓、草莓或者樹莓等Berry類型的水果來做。
我用軟嫩的內酯豆腐代替乳酪熱量跌到爆表,口感依然棒棒的!
用料
草莓 | |
藍莓 | |
果醬 | 自制更健康 |
內酯豆腐 | 一盒 |
椰絲 | 裝飾(可不用) |
糖粉 | 裝飾(可不用) |
薄荷 | 裝飾(可不用) |
低卡--草莓藍莓芝士鬆糕杯 (僞)Trifle的做法
內酯豆腐放在廚房紙上,控一下水分。
否則放入容器內會出水。
豆腐可以和牛奶、酸奶、奶粉混合打成糊,也可以直接使用。
一層豆腐一層水果,一層豆腐一層果醬。鋪好。頂上放上水果,薄荷、椰絲、糖粉裝飾。完成。
夏天放到冰箱冷藏,隨吃隨取。
完勝冰淇淋。