【健康簡單】蒜蓉西蘭花 食譜坊 快手菜 2.36W 大中小設定文字大小 用料 西蘭花 400g 蒜 1瓣 蠔油 2勺 鹽 適量 【健康簡單】蒜蓉西蘭花的做法 洗淨西蘭花,和冷水一起倒進鍋裏,等到水燒開。 瀝出西蘭花,用冷水衝一下。 熱鍋冷油,再倒入蒜蓉,煸炒一下。 接着倒入西蘭花,開始炒。大約3分鐘以後,加入約20g水。炒5分鐘,加入2勺耗油,炒一炒。最後悶5分鐘,就可以出鍋啦。依據口味可以適當加入一些鹽。 TAG標籤:健康 西蘭花 蒜蓉 #