低脂生菜卷
用料生菜10片蝦10只青筍50g胡蘿蔔50g平菇50g豆乾1塊黃瓜絲50g荷蘭豆50g醬汁50g低脂生菜卷的做法青筍、黃瓜🥒、胡蘿蔔切絲除青瓜以外食材焯水，時間如下胡蘿蔔、青筍1分鐘，平菇、荷蘭豆5分鐘，蝦3分鐘，生菜🥬30秒組裝：將喜歡...
低脂生菜卷
琢磨來琢磨去，又把水煮菜搞出了花樣來，試了個低脂生菜卷，好吃到我還能再當一個月的小白兔！用料生菜1把土豆1個黃瓜半根胡蘿蔔半根綠豆芽100克雞蛋1個蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法...
低脂生菜火腿蛋卷
在進行哥本哈根第三天，午餐可以這樣做，做出來超大一個，很滿足用料火腿150-180g雞蛋2個油幾滴（不用也行）鹽一小撮（火腿很鹹的話可不加）小蔥1根生菜不限量低脂生菜火腿蛋卷的做法小蔥切段鹽，小蔥，雞蛋攪拌均勻，平底不粘鍋中滴入幾...
低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷
低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，減脂的集美們衝啊用料豆皮1張生菜5片雞胸肉1塊胡蘿蔔半根土豆1個黃瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎適量芝麻適量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法準備好所有食材雞胸肉切條黃瓜，土豆，胡...
你一定會愛上的低脂生菜雞肉卷
小夥伴們，最近都發現什麼好吃的啦?我最近發現了一個特別好吃的低脂生菜雞肉卷，不僅吃起來香噴噴，還非常好做。快跟我一起來試試吧。用料雞胸肉500g黃瓜2根胡蘿蔔2根生菜100克鹽少許黑胡椒少許沙拉醬少許二維原鮮麥豆酵素...
健康低脂生菜卷雞胸肉
受新冠肺炎影響，閉關在家多日，想吃烤肉，饞的不得了，可惜家裏沒有烤箱，於是想到煎點雞胸肉，充當烤肉解解饞。廚房新手，完全靠自由發揮，沒想到味道還不錯，很意外，很驚喜，又比較低脂健康，因此記錄下來，和大家分享。用料生菜1顆黃瓜1根...
清爽低脂生菜雞蛋卷
這是一款簡單，卻營養豐富的早餐卷，嫩嫩的生菜卷在蛋清與蛋黃中間，顏色層次鮮明,一掃煎蛋的單調，突增幾分清爽，也豐富了早餐的營養。轉發點贊關注支援博主！用料雞蛋2個生菜3片橄欖油少許淋油醋汁少許清爽低脂生菜雞蛋卷的做...
低脂的刮油神器～生菜豆皮卷
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有好睡眠菜譜）（改善痛經等月經問題的菜譜）用料生菜1顆豆皮2張低脂的刮油神...
簡單低脂生菜牛排卷（附生菜醬）
在減肥，吃了幾天素了。今天說吃點肉吧。本來是做煎雞胸的，超市沒有了。就買了牛排來做。用料牛排1塊辣椒麪（個人喜好）適量勺黑胡椒一小撮鹽一小撮紅甜椒半個生菜一兜大蒜（個人喜好）3瓣以下是生菜醬煉乳適量（稍多）豆瓣醬適量（少...
減脂早餐—低卡低脂生菜包
低卡低脂，味道不錯缺又營養全面，廚房新手也可以輕鬆駕馭用料生菜4片甘藍半個雞蛋3個土豆1個牛奶芋頭3個醬適量鹽2克減脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋頭洗淨去皮切塊，蒸熟。具體分量看自己平常的食量。等待土豆芋...
【減脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷
前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最後做出來的土豆泥分量很大早上做的時候只有放了一半就吃飽了！！用料土豆200g雞蛋1個火腿3片生菜2片胡蘿蔔1小段黃瓜1根牛奶蛋黃醬【減脂低卡】...
低脂菜卷
用料鹽1克娃娃菜1低脂菜卷的做法如圖...
低脂娃娃菜卷
時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡蘿蔔1根黃瓜條1根雞蛋1個醬汁大蒜10g小米辣10g小蔥10g生抽10g醋10g鹽1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡蘿蔔、黃瓜擦成細絲備用。醬汁調製：將大蒜、小米辣、小蔥、生...
低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅
炎熱的夏天晚上不想做飯，看了冰箱還是點生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，開吃！用料生菜一棵雞蛋2個鹽、黑胡椒少量低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅的做法生菜洗淨，晾乾水分，切成小塊。在一個大腕中打入兩個雞蛋，充分攪拌，加少量鹽或黑胡椒。...
超級好吃且低脂的豆皮生菜卷
用料生菜5片豆皮1張雞蛋1個辣椒1個大醬5勺黃瓜1根金針菇半把超級好吃且低脂的豆皮生菜卷的做法生菜豆皮洗淨，黃瓜切條（可以放胡蘿蔔絲）辣椒切丁，大醬備好辣椒切丁，大醬備好熱鍋放油，然後炒一個雞蛋，隨後放入辣椒和大醬，炒1分...
卷吧卷吧就能吃越南生食春捲低脂低鹽
真的是好久沒做這個春捲吃了，今天整理櫥櫃看見了三個月前買的越南春捲皮，馬上就做了起來。這個春捲非常的簡單，所有的食材淖水煮熟了，卷吧卷吧蘸醬食用就是，低脂無油，健康首選。左邊是用橄欖油炸過的春捲，右邊是包好就直接食...
超低脂生菜🥬素食卷
每天晚上吃減肥餐覺得沒有什麼味道，男朋友嫌口味差，一般不和我一起，但是我覺得他有點兒胖了，怕影響身體，所以變着法子弄好吃😋用料生菜10片紅蘿蔔🥕半根土豆🥔半個黃瓜🥒半根豆腐皮半張雞蛋🥚2個老乾媽半勺生抽1勺蠔油1勺...
好吃又好看的低脂豆皮生菜卷
前幾次做的生菜卷，小夥伴們都很喜歡，但是也不能天天吃，今天改動一下，換個口味吧～豆皮生菜卷，做法超簡單，豆皮卷着生菜黃瓜胡蘿蔔絲，搭配萬能蘸醬，好吃不長肉哦！趕緊試試吧!【豆皮生菜卷】食材：豆皮一張，生菜一顆，蒜，小米辣、線椒、...
低卡低脂刮油生菜卷
又想減肥又不想餓肚子，那就吃這個吧～用料生菜、雞蛋、豆芽、萵筍、胡蘿蔔、鹽、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法準備好材料，洗淨備用。萵筍、胡蘿蔔切絲、豆芽摘好，分別焯水至斷生，雞蛋煎餅切絲。生菜焯水。每片生菜葉卷...
低脂低熱生菜沙拉卷
又到了吃沙拉的季節，把生菜沙拉換了個形式做一下，又好吃又好看呢，並且熱量低飽腹感也蠻強的，何不試試？可以舉一反三，變換出很多花樣，充分發揮您的想像力和創造力吧……以下爲一人份。用料生菜四片黃瓜適量番茄適量白菜花焯熟...
豆皮卷生菜（低脂健康餐）
減肥愛好着的福音.好吃又不胖😋萬能醬汁使用範圍很廣，也可以當火鍋蘸料。用料豆皮2張生菜（選嫩的部分）若干片泡菜若干生薑蒜量多一點生抽若干蠔油若干香醋若干（後面有比例）香菜1根辣椒適量海鹽適量豆皮卷生菜（低脂健康餐）的...
低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生菜卷
今天來分享一道減脂餐～豆皮生菜卷！超級好吃，刮油又解饞，飽腹感超強！搭配萬能蘸料，比肉還要香！吃一大盤都不怕胖～用料豆皮2張生菜1顆辣椒粉半勺蒜末3瓣青紅椒3個生抽2勺蠔油1勺白醋1勺香油1勺芝麻10克低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生...
低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷
用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸...
減脂生菜卷
用料生菜3片雞蛋1個蔬菜若干紅薯半個紫薯半個小鹹菜10克減脂生菜卷的做法把紅薯紫薯蒸好，雞蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者雞胸肉我添加了自制的雞肉鬆把生菜鋪在保鮮膜上面紅薯紫薯整成沫鋪上去鋪上自己喜歡的蔬...
低碳減脂生菜雞胸卷
用料雞胸肉2塊彩椒2個口蘑2只洋蔥半個低碳減脂生菜雞胸卷的做法剁剁剁把把雞胸洋蔥口蘑彩椒都剁碎～也可以用料理機速度更快鍋裏熱橄欖油，先炒洋蔥，出香味後加入蘑菇和雞胸肉，翻炒一會加彩椒～倒入生抽鹽調味，再加一點點老抽...