巴沙魚豆腐湯
用料姜6片料酒2勺鹽少量巴沙魚柳豆腐地瓜粉巴沙魚豆腐湯的做法將巴沙魚柳切塊在魚塊中加入鹽，料酒，地瓜粉醃製大概20分鐘。鍋中水燒開，醃製好魚塊稍微水洗一下（怕太鹹）放入等水重新又燒開放入豆腐水再次燒開用地瓜粉勾芡一...
沙巴魚（龍利魚、鱈魚）菌菇豆腐湯
這款湯是我家餐桌上的常客，食材也是根據現有的食材進行組合，操作簡單，味道鮮美，推薦給友友們！超市冷櫃售的沙巴魚，龍利魚，鱈魚塊都可以做這道菜，湯汁味道沒有太多差別😊，同色的杏鮑菇，白玉菇，口蘑選一種搭配就好，當然也可以混搭吆...
番茄巴沙魚豆腐湯
海鮮豆腐湯改編，雜燴各家所長，做出來好吃就行！健康美味有營養！且快手簡單都能會！用料西紅柿2個嫩豆腐1塊油10克鹽適量姜2片切絲料酒1勺魚300g左右黑胡椒粉適量金針菇適量隨意口菇適量隨意洋蔥半個切碎番茄巴沙魚豆腐湯的做...
新手菜譜 番茄巴沙魚豆腐湯
巴沙魚其肉質細膩、味道鮮美，含豐富維生素、礦物質（主要是鈣）等營養元素。但可食用部分含水量極高，蛋白質比重低，因此缺乏營養學價值。PS：巴沙魚和龍利魚是兩種不同的魚哦！用料西紅柿2個巴沙魚1片日本豆腐1條生薑粉，大蒜粉，胡...
巴沙魚蒸豆腐（鮮嫩美味）
一道簡單美味家常菜，豆腐配上巴沙魚超級嫩滑和新鮮。用料巴沙魚一條豆腐一塊姜3片蔥適量調味醬油一勺蠔油一勺鹽一勺胡椒粉3克白糖5克油適量澱粉一勺巴沙魚蒸豆腐（鮮嫩美味）的做法薑切片，蔥切絲，備用。巴沙魚解凍後，洗乾淨，...
『減脂一人食』之巴沙魚燉豆腐湯
富含蛋白質以及優質脂肪，少油少鹽，味道鮮美，非常適合減脂人羣，一人食非常幸福，做給家人吃更適合呀！用料巴沙魚或鱈魚豆腐金針菇等時蔬姜蔥料酒鹽白胡椒粉黑胡椒粉枸杞『減脂一人食』之巴沙魚燉豆腐湯的做法備好所有用料蔥白...
巴沙魚柳西紅柿豆腐湯
清淡營養用料巴沙魚柳半塊西紅柿2個鹽1克姜5片料酒1勺生抽1勺油1克胡椒粉小半勺內脂豆腐半塊澱粉l勺生萊幾片巴沙魚柳西紅柿豆腐湯的做法準備食材：巴沙魚柳半塊解凍後切片，用1小勺料酒、一小勺生抽，1勺澱粉，5片生薑醃製五...
【減脂的巴沙魚】番茄濃湯巴沙魚
巴沙魚第三種做法：番茄濃湯巴沙魚相信我分享的幾款巴沙魚做法都很受歡迎，我知道不僅是因爲美味，最主要的還是巴沙魚是減肥人士追捧的美食。今天在小紅書上無意間看到有人盜用了我分享的美食照片，我想說分享別人的勞動成果...
巴沙魚豆腐金針菇湯（≈450大卡）
天知道豆腐的熱量這麼高吖😂而超市切的豆腐又太大塊了，一個人吃兩頓都好多的樣子……唉:-(所以主食最好就不配米飯吃了，下口面進去，總共500多大卡，剛好滿足一頓正餐的攝入✌也是完美吖～用料金針菇半把≈50大卡巴沙魚塊130...
番茄豆腐菌菇巴沙魚
魚肉是優質蛋白🐟龍利魚/巴沙魚又沒有刺🍢簡直就是懶人加健身愛好者的福音🙈便當中加入一款湯，上班都有動力了💃🏻這一份湯，滿滿的蛋白質，滿滿的幸福感🍲用料西紅柿3個番茄醬適量金針菇適量其他想加的菇隨意嫩豆腐1塊巴...
咖喱巴沙魚豆腐湯
用料龍利魚1條日本豆腐1條豌豆1把洋蔥1/4個油適量咖喱塊3小塊咖喱巴沙魚豆腐湯的做法洋蔥切絲，放少許油，把洋蔥絲煸炒一分鐘，加咖喱塊，放一碗水煮沸。倒入切片的日本豆腐和豌豆繼續煮2分鐘。巴沙魚解凍洗乾淨，切片，用料酒、...
娃娃菜巴沙魚燉豆腐
用料巴沙魚240克娃娃菜1顆（350-500克）玉子豆腐1袋橄欖油10-15克鹽3-5克娃娃菜巴沙魚燉豆腐的做法巴沙魚清洗，切塊，5cm左右，不要太小，用廚房紙吸乾水分備用娃娃菜切絲備用玉子豆腐切片備用在鍋中加入橄欖油燒熱，放入巴沙魚炒...
巴沙魚丸湯
用料巴沙魚塊1斤姜粉適量雞精適量鹽適量白胡椒粉適量澱粉適量雞蛋清一個香菜末適量香油適量八角1個薑片3片巴沙魚丸湯的做法巴沙魚解凍魚肉去皮，絞肉機絞碎再剁一會兒上勁兒。加入蛋清，澱粉，雞精，胡椒粉，鹽，姜粉，一個方向攪...
豆腐巴沙魚
多食魚肉無疑是對身體好的，但是既喜歡魚肉又喜歡豆腐那就要做2個菜了，且兒子只喜歡豆腐，爲了讓他也勉爲其難的吃點魚肉，就只能合而爲一了。用料巴沙魚500克花生豆腐2元的一塊蔥薑蒜等家常配料看個人喜歡泡野山椒20個豆腐...
番茄豆腐巴沙魚湯
超好吃的，吹不出別的彩虹屁遼～用料巴沙魚200克番茄2個豆腐1盒料酒1勺生抽3勺鹽適量白胡椒粉適量清水1大碗蔥花適量番茄豆腐巴沙魚湯的做法取個大碗放入番茄，並倒入沸水，泡5分鐘後撈出去皮半個番茄切片，其他切丁備用巴沙魚...
番茄巴沙魚湯
用料巴沙魚1斤左右番茄3個姜數片獨蒜2個鹽，花椒，料酒，豆粉適量番茄巴沙魚湯的做法番茄去皮切塊，巴沙魚切片，姜蒜切片。巴沙魚里加適量鹽料酒和豆粉碼勻備用。熱鍋後加入適量菜籽油，待油燒熱加入姜蒜片，然後花椒和番茄一起下...
減脂巴沙魚豆腐丸子
中國胃。擅長用中餐做法，做各種好吃健康的食物。粗暴且直接。用料巴沙魚300g雞蛋1只老豆腐300g蔥末適量薑末適量料酒適量鹽適量蒸魚豉油適量五香粉一點點椒鹽一點點白胡椒粉一點點生粉兩勺芝麻油適量孜然粉一點（沒有可...
又一神仙營養減脂湯—番茄豆腐巴沙魚湯
巴沙魚沒有刺肉質軟糯（也可以用龍利魚代替）、內脂豆腐口感爽滑細膩、海鮮菇嫩滑有咬勁兒配上番茄湯的鮮香酸美……好了……自己做吧……非常簡單～用料巴沙魚500克番茄2個內脂豆腐1盒海鮮菇300克蔥薑蒜1把香菜1根料酒1勺...
蒸巴沙魚（+千葉豆腐，自制魚丸）
超級鮮美且低脂高蛋白～用料巴沙魚1條千葉豆腐5塊自制魚丸4個生抽2勺耗油2勺料酒1勺醬油可加適量辣椒1個蒜2瓣蒸巴沙魚（+千葉豆腐，自制魚丸）的做法注備好食材，切蒜末，魚塊，醬汁，辣椒切成很細的辣椒圈。千頁豆腐鋪在底層，上層魚...
巴沙魚湯
生娃之後每天喝粥覺得太單調，中午吃飯想着冰箱裏還有巴沙魚片，心想打個湯吧。於是就有了這道自創的湯嘿嘿嘿用料巴沙魚1片檸檬2片胡蘿蔔1/3根黑木耳3朵蔥花若干雞蛋1個（也可不用）巴沙魚湯的做法準備好食材，雞蛋打散，巴沙魚...
豆腐香芹燜巴沙魚塊
用料蒜3瓣薑絲少許巴沙魚塊500克老豆腐1塊香芹一小把豆腐香芹燜巴沙魚塊的做法鍋燒熱，加適量油，放入巴沙魚塊中火煎至兩面微微金黃色。煎巴沙魚的同時，把豆腐塊也放入一起煎，同樣出現金黃色即可。放入切碎的蒜瓣以及薑絲...
巴沙魚柳豆腐湯
用料尤利魚1條豆腐1塊姜1片料酒2勺鹽2.5克原味鮮若干巴沙魚柳豆腐湯的做法尤利魚切塊放入開水裏煮、去浮沫加料酒、姜、切塊豆腐煮7-8分鐘，加鹽、原味鮮煮1分鐘湯呈現奶白色盛出小貼士快手菜、易消化，適合學生、老人吃...
金湯巴沙魚
開胃下飯菜，南瓜的甜綜合了巴沙魚的鮮、黃燈籠醬的辣，美味無比用料南瓜300g金針菇180g去皮巴沙魚200g黃燈籠醬1勺蔥花蒜末少許金湯巴沙魚的做法食材洗淨切塊巴沙魚放調料醃製十分鐘用手抓勻巴沙魚塊下過微炒一會，魚肉炒...
柿子🍅巴沙魚🐟豆腐湯
用料巴沙魚1條西紅柿2個（小）白玉菇100克豆腐1塊柿子🍅巴沙魚🐟豆腐湯的做法柿子🍅巴沙魚🐟豆腐湯1.巴沙魚🐟解凍後，切成三指頭寬大小的，吸乾水分（或者手抓一下，把水瀝乾）2.切好的巴沙魚，用料酒、生抽、姜、蒜，醃製一下備用3.西...
酸湯巴沙魚
用料鹽克魚條料酒勺金針菇把蒜瓣薑片香菜根西紅柿酸湯巴沙魚的做法巴沙魚洗淨放鹽、黑胡椒、白胡椒、料酒、蔥段醃製半小時以上鍋裏下豬油、西紅柿，薑片炒制貴州最好的酸湯佐料，和外面飯店的味道一樣加入酸湯200克，水130...