輕體清炒小白菜
春天氣候乾燥，容易上火、過敏、嗓子疼等等。應該少吃或儘量不吃辛辣刺激性食物，多攝入新鮮蔬菜水果，其中小白菜是我非常喜歡的一種蔬菜。今天這道清炒小白菜，一點點的油爆香，卡路里低，符合輕體餐的標準，想減肥的同學們可以試...
小白菜（超簡清炒）
葉菜營養豐富，清炒最能保留原味兒用料小白菜一捆蒜2瓣兒鹽2克小白菜（超簡清炒）的做法小白菜洗淨切段兒，菜梗和菜葉分開放。蒜切片兒開火放油，放入蒜片兒翻炒將菜梗兒先入鍋翻炒菜梗軟後，加入菜葉，加鹽翻炒，變軟後即可出鍋...
清炒小白菜和韭菜煎蛋
五棵小白菜用料蒜頭2個小紅辣椒2個雞蛋2個韭菜5毛錢清炒小白菜和韭菜煎蛋的做法小白菜清洗好把下面的根折斷不要用切用手掰斷。清炒三分鐘起鍋錢放配料蒜和辣椒辣椒不用太多用來開胃。韭菜切小斷雞蛋打碎放少許鹽一起...
清炒小白菜(小美版)
決定每天寫一個食譜，一直沒有堅持下來。今天就從這道小白菜開始吧。用料小白菜2顆蒜2瓣植物油30克鹽適量清炒小白菜(小美版)的做法白菜洗淨切段，控幹水分主鍋內放入油和蒜，設定3分鐘120度速1，進行熱鍋加入白菜，鹽設定5：30分...
白露輕體飲
潤肺降燥爲主。用料羽衣甘藍60g金銀花露（含VC）300ml梨1只（約400g)葡萄柚半隻（約150g)白露輕體飲的做法洗淨切塊後料理機混合。...
快手菜❤️清炒小白菜
小白菜好吃，做起來又方便～用料小白菜300克大蒜適量橄欖油適量生抽適量玫瑰鹽適量快手菜❤️清炒小白菜的做法小白菜去根兒沖洗一下放入適量小蘇打浸泡20分鐘小白菜沖洗乾淨切段兒蒜瓣兒拍碎切塊兒熱鍋入油蒜瓣兒爆香放入...
清炒小白菜（無油菜）
用料小白菜顆鹽克五香粉清炒小白菜（無油菜）的做法小白菜洗淨，切小段，放入鍋中，加入少量水，加入五香粉，少許鹽，攪拌均勻，開火，煮，煮軟小白菜就好了。...
清炒小白菜！健康快手菜！
清炒小白菜：只需要用蒜爆香，加鹽調味哦！如果個人習慣加入醬油，醋等其他調味也可以，但是不叫清炒哦！用料小白菜200克蒜4-5瓣清炒小白菜！健康快手菜！的做法準備食材，小白菜和蒜瓣小白菜洗淨，切成寸段4-5瓣蒜，先拍一下，再切粒，不用太...
輕鹽小炒--洋白菜炒粉絲
對於健康是大家最關心的問題，比如我們平時炒菜用哪個醬油也是很有講究的，最近嘗試了一下“六月鮮輕鹽醬油”真心不錯，推薦一下哦！用料包菜1個粉絲1把六月香輕鹽醬油2湯勺鹽2克蔥蒜末適量輕鹽小炒--洋白菜炒粉絲的做法龍口...
乾貝清炒小白菜（清爽利口）
今日分享——乾貝清炒小白菜，口感爽脆鮮香，清淡利口，小白菜可以任意換成你喜歡的，如萵筍、豌豆尖、菜心、西南花等等......乾貝的營養價值非常的高，含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和穀氨酸，同時它也含有豐富的...
我的輕奢煮藝--爆炒小白菜
俗話說“白菜不如白菜”，小白菜是一年四季都有的蔬菜，也是最經濟實惠的綠葉蔬菜之一， 大寒過後，氣候乾燥，很容易上火，再加上馬上就要過年了。事情繁多大魚大肉要少吃，多吃點綠葉菜，清香可口，沒肉也好吃。用料小白菜200克油5克...
小白也會做的清炒白菜
用料白菜約8片鹽適量油適量大蔥半根(可不用)小白也會做的清炒白菜的做法白菜洗淨切粗絲，大蔥斜切成厚片，全部原材料備好。鍋中倒入適量油燒熱，放入大蔥片和白菜絲翻炒，炒至快熟時加入適量鹽，炒勻。喜好鮮味重的，當菜臨起鍋...
輕鹽低卡的瘦身纖體白菜
都說三月不減肥，四月徒傷悲。但是真正減肥成功的菇涼們都知道，三分練七分吃，靠的是堅持，僅僅一個月是瘦不了幾斤的。但是呢，每天水煮青菜這麼吃，肯定是很難熬的。今天的“六月鮮輕鹽特級醬油”就能給枯燥的水煮白菜帶來不一...
清炒白菜
媽媽生病後，我們炒菜儘量“少油少鹽”，作爲一個四川人對少油少鹽真的挺爲難。平時，一不留神就可能超標。但，炒蔬菜我還是堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料白菜12片核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒白菜的做...
排毒清腸汁（輕體日）
減肥是心血來潮一陣一陣的浪，最近漲潮又勤快了，所以想試試果蔬汁。因爲每種配方的味道和功效略不同，記錄並分享，希望有經驗的小夥伴可以多多指點。用料椰子水200毫升蜂蜜檸檬水2勺黃瓜1/2根蘋果1/2個香蕉1/2根羽衣甘藍1把...
輕體健康菜-蠔油茭白
能保持健康的飲食習慣是要靠自律的，否則，聞到和看到濃油赤醬燒得紅紅亮亮的肉食還是會饞的哦，那麼就少吃兩口肉多吃幾口菜吧。今天分享給朋友們的蠔油茭白是健康降脂的一道菜，有益健康和保持體型。用料茭白3根黑木耳8-9朵...
清炒小白菜
閒來無事，記錄日常做菜用料小白菜顆蒜瓣油克鹽克生抽勺清炒小白菜的做法幾瓣蒜，切好半段蔥，切洗菜蔥蒜下鍋，炒半分（自己加了剩的一根青椒）下小白菜，放鹽、生抽，炒至收汁，出鍋即可...
清炒白菜
隨便炒的白菜，簡單上手，不想吃肉時候吃它，也很有滿足感。用料白菜少量澱粉少量蒜頭幾瓣鹽少量醬油少量花椒少量清炒白菜的做法準備材料如圖白菜切成長絲蒜頭拍碎鍋熱下炒，先放菜根炒再放菜葉子炒差不多就加點水澱粉收下起...
輕體餐
早餐+午餐+晚餐用料咖啡☕️1杯雞蛋🥚1只巴旦木果仁數粒小蕃茄數粒肉1份蔬菜1份水果青瓜或牛油果或小蕃茄1份草莓多種維生素果飲1杯輕體餐的做法早餐：咖啡+青菜+小蕃茄+巴旦木果仁午餐：秋葵+小蕃茄+排骨下午茶：草莓多種維...
清炒小白菜
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料小白菜300g蒜15g鹽2g食用油20g清炒小白菜的做法白菜去掉根部，切段。蒜拍碎，切小粒。鍋中倒油，中火炒香蒜粒。轉大火，放入白菜快速翻炒。加鹽炒勻，出鍋。小貼士「懶飯App」現已上...
輕炒小油菜
用料油菜5棵蒜2瓣鹽不知克輕炒小油菜的做法開水燙油菜，點少量鹽保持顏色。撈出。開鍋，放入花椒，蒜瓣。然後放菜進鍋。加鹽。炒完。...
清炒白菜。
用料白菜6片清炒白菜。的做法食材紅椒，花椒，蔥，蒜，幹辣椒，白菜。熱油翻炒幹辣椒，花椒紅椒蔥蒜。加白菜翻炒。加一勺鹽。加一勺蠔油翻炒出鍋完成。很美味哦，快來試試。簡單易上手。...
小白菜清炒
用料小白菜顆蒜瓣鹽克蔥，姜玉米油小白菜清炒的做法小白菜清洗乾淨，切兩段備料炒出蒜香放小白菜如圖時，放鹽（根據個人口味添加）盛出...
【清香輕體】小豆沫兒
用料黃豆150克白菜4顆鹽少許雞精半勺姜2片【清香輕體】小豆沫兒的做法白菜洗淨備用。白菜擦刀切成絲兒黃豆下鍋煮20分鐘。放入破壁機，加水只需要手動按住打磨一分鐘。到處磨好的豆子，慮掉豆漿，剩下豆沫兒。豆漿晚上可以...
清炒小白菜，蝦皮炒油麥菜
用料小白菜顆蒜瓣油克鹽克醬油勺蝦皮雞精清炒小白菜，蝦皮炒油麥菜的做法起油鍋爆香蒜末，炒小白菜，油麥菜，加蝦皮，炒軟加鹽，生抽調味，出鍋前加雞精。...