有關藜麥玉米黑豆沙拉的做法步驟和藜麥玉米黑豆沙拉做法圖解

藜麥玉米黑豆沙拉

08-14

照着youtube做的墨西哥藜麥黑豆沙拉。太適合做一大盆用來帶午飯啦！用料藜麥一杯紅柿子椒一個黑豆罐頭一個玉米罐頭玉米罐頭一個小蔥三到四根香菜一小碗薄荷七八片檸檬一個孜然黑胡椒鹽蒜末一瓣，可以不放牛油果半個，可以...

香橙藜麥野米腰豆沙拉

12-05

香橙的甜，野米藜麥的清香，腰果的軟糯...微微鹹辣的調料把他們激發，碰撞出新奇的感受。用料野米適量香橙一個藜麥適量腰豆適量海鹽適量孜然粉適量辣椒粉適量羅勒乾粉適量香橙藜麥野米腰豆沙拉的做法香橙去皮，切片。藜麥浸...

【米小料理】藜麥百合豆腐沙拉

06-03

我總覺得年後回來寫菜譜變的尤爲困難。一來積食仍有，二來魚肉過多。而我所熟悉的做菜方式裏，多是葷素搭配，以魚肉之味調動蔬菜的鮮。可是這個年後，真的對肉的好感直線下降，好像被推着要來寫一些全素的菜譜。我們的鄰居是一...

黑小麥玉米粒沙拉

09-24

奇形怪味#1用料黑小麥30g燕麥30g核桃4個玉米1根奇亞籽10g雞精你稀飯黑小麥玉米粒沙拉的做法先將玉米剝成一粒粒，加350ml水煮開。然後神煩。亂燉就好了。...

孜然黑米藜麥沙拉

10-22

最近特別愛吃藜麥，簡單又健康。用料藜麥1/2杯黑米1/4杯洋蔥半個蘆筍蒜兩瓣各式香菜孜然香葉黑胡椒海鹽孜然黑米藜麥沙拉的做法黑米加半杯至一杯水，煮到水開，轉小火，大約25-30分鐘藜麥加一杯至一杯半水，加香葉，海鹽，煮到水開，...

鮮蝦藜麥沙拉

12-06

時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...

藜麥暖沙拉

10-20

還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（意大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙...

草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）

07-04

用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法藜麥多清洗幾次直到水清，泡水2小時或以上，濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟（加水量比煮飯少一點），放涼。在一個大碗中，將所有食材...

雞胸藜麥沙拉

03-13

營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...

藜麥蔬果沙拉

05-24

今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...

藜麥輕食沙拉

09-08

如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...

藜麥玉米沙拉

03-28

用料三色藜麥適量黑虎蝦仁7個甜糯玉米1根沙拉汁適量沙拉生菜適量藜麥玉米沙拉的做法三色藜麥提前浸泡。煮好。黑虎蝦仁焯水。沙拉生菜洗乾淨控水鋪盤底。甜糯小玉米煮熟切段。擺盤。淋入沙拉汁，即可。營養飽腹又美味yu...

木瓜黑豆藜麥薄荷沙拉

03-30

意外發現木瓜和薄荷挺配呢。用料黑豆（熟）1/2杯藜麥（熟）1/2杯木瓜1/8個黃瓜1/3個菠菜1把洋蔥絲10克蒜1瓣薄荷葉4片現磨海鹽1小勺現磨黑胡椒1小勺橄欖油1大勺檸檬1/2個木瓜黑豆藜麥薄荷沙拉的做法準備食材，菠菜用鹽水焯1分鐘...

橄欖油藜麥玉米沙拉

02-05

這是用希臘進口的一款特級初榨橄欖油做的輕食早餐，採摘後8小時冷榨，吃的每一口都是橄欖果的清香，炒菜、涼拌、孕婦塗抹肚子都可以，安全健康到不行！用料橄欖油勺藜麥玉米粒胡蘿蔔丁秋葵橄欖油藜麥玉米沙拉的做法藜麥水煮15...

藜麥沙拉

06-19

三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...

藍蝦藜麥玉米沙拉

01-29

Q彈的藜麥、清香爽口的藍蝦仁、清甜的玉米粒，搭配爽口的日式沙拉汁，就是一份簡單健康的簡餐啦！用料文萊藍蝦仁（或者其他你喜歡吃的蝦仁）6個藜麥小半碗雞蛋1個甜玉米粒適量（比藜麥少一點點就好）現磨黑胡椒少許鹽少許日式油醋...

雞頭米藜麥乾酪沙拉

04-26

夏天來的真快，一眨眼就穿上了夏裝，來點雞頭米藜麥沙拉，撒上福瑞克乾酪，美美的飽餐一頓😍😍😍用料雞頭米適量藜麥適量生菜適量西蘭花適量櫻桃蘿蔔適量胡蘿蔔適量藕片適量雞蛋適量橄欖油適量海鹽適量黑胡椒碎適量蘋果醋適量...

黑虎蝦三色藜麥沙拉

03-11

春日沙拉🥗萬用調料汁做法！清口不膩低脂肪，低卡路里，蛋白質豐富用料雞蛋1個沙拉蔬菜適量黑虎蝦4-6只檸檬半個橙子1個橄欖油20克黑胡椒適量鹽2克黑虎蝦三色藜麥沙拉的做法藜麥洗淨瀝乾煮半個檸檬🍋，半個橙子🍊，榨汁果汁果汁...

豌豆酸黃瓜藜麥沙拉 | 免沙拉醬

02-17

前陣子我去歐洲浪了，出發前跟朋友聊到此行中將會有瑞士，她激動地告訴我瑞士風景特別美，尤其是少女峯，“站在山頂的那一刻，世界都安靜了。”一頓瘋狂的讚美後不忘補充一句：“但一定要記得帶泡麪。”去之前我還表示懷疑，好歹是...

Spiralizer Recipe:西葫蘆玉米藜麥沙拉（青醬）

07-22

YOUARENOTTOOOLDANDIT'SNOTTOOLATESpiralizer型號：Recipe:用料藜麥1杯水or高湯3/4杯西葫蘆2個玉米粒1杯罐頭鷹嘴豆425g蒜末2瓣橄欖油1湯勺蔥花1/4杯烤松子1/4杯青醬1/2杯檸檬汁2湯勺1杯=250mlSpiralizerRecipe:西...