懶人下廚必備-小米番薯粥，健康又營養
廣州天氣熱得不行了，下班回來已經沒精力了，用盡最後一口仙氣煮鍋小米粥，喝粥回血～用料小米100克紅薯3小個冰糖10克懶人下廚必備-小米番薯粥，健康又營養的做法番薯去皮，洗淨，切塊鍋中加上，放入洗好的小米、切好的番薯，加入適量...
【孕婦食譜】蠔油杏鮑菇，健康又營養，比肉還好吃！
營養價值：杏鮑菇是一種低脂肪、高蛋白的健康食品。杏鮑菇可有效減少孕期缺鐵性貧血的發生；杏鮑菇富含膳食纖維、礦物質、維生素、多種微量元素和十幾種氨基酸，可有效緩解孕期便祕，可有效降低孕婦餐後血糖。用料杏鮑菇1根...
豬肝一營養健康又美味
豬肝補血。春天最好多吃一點。對眼睛也有好處。營養又健康。老人小孩兒都喜歡。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料豬肝克豬肝一營養健康又美味的做法我買的是粉肝，買來放清水中洗，然後在放在碗中...
營養早餐|健康又營養的牛肉餅
外脆內香|牛肉香、玉米甜、胡蘿蔔甜營養早餐補充優質脂肪必備用料牛肉末250g玉米粒45g胡蘿蔔1小根香菇6朵口蘑6個雞蛋1個洋蔥半個海鹽適量醬油適量黑胡椒適量營養早餐|健康又營養的牛肉餅的做法牛肉末洗淨，加海鹽、黑...
營養又健康的蟛蜞粥
清熱解毒，除溼止癢。用料鹽適量老陳皮適量水蟛蜞肉丸大米營養又健康的蟛蜞粥的做法買回來的蟛蜞先用冰水把它泡暈，後面容易處理。蟛蜞暈了把它倒出來用水清洗乾淨，把泥清洗掉。把蟛蜞蓋掀開，把底部三角形的拔掉。再將蟹腮...
營養又健康-健身控滴早餐
健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養又健康～用料雞胸肉1塊蘆筍5-6根水煮雞蛋1個胡蘿蔔切成3片小西紅柿3個草莓2個藍莓5個紅樹莓5個佳沛金果1個全麥麪包1片酸奶1個營養又健康-健身控...
營養健康餐
對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻蔥一根瑤柱...
營養豐富又健康的夜宵
用料西紅柿個洋蔥個蔥牛排麪條甜玉米粒西蘭花杏鮑菇鹽食用油營養豐富又健康的夜宵的做法食材煮麪（記得加鹽）七分熟時加入杏鮑菇玉米粒西蘭花（根據個人喜好）面裝盤牛排切塊油熱後依次加入蔥花洋蔥牛排西紅柿成品...
營養又健康的高仿腸粉
我家有幼童、高血壓人士、健身減肥中的人，所以飲食清淡一點更有益健康示範中的搭配可以換成其他自己喜歡的食材用料雞蛋兩個陳村粉一斤韭黃若干金針菇一兩胡蘿蔔半根低鹽醬油隨意勺營養又健康的高仿腸粉的做法買陳村粉...
煉乳牛奶捲，營養又健康
加了煉乳的牛奶捲，奶香十足，柔軟香甜，早餐再搭配一杯牛奶，營養又健康~用料高筋麪粉200克細砂糖18克牛奶130克煉乳30克酵母3克鹽2克黃油20克煉乳牛奶捲，營養又健康的做法把除黃油和鹽外的麪糰食材，放入家裏在使用的順然廚師...
豆豉蒸雞翅￨營養又健康
上小學那會，中午經常去姥姥家吃飯，姥姥很慣着我，看我特別愛吃雞翅，就變着花樣給我做。其中我最愛的是那道豆豉蒸雞翅，混合了豆豉香的雞翅，口感鮮香滑嫩。姥姥總說蒸的雞翅健康，多吃可以長大個，我就信以爲真的每次都吃一大盤結...
營養健康粥
胃不好，又嘴饞，試試這個吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡蘿蔔按喜好雞蛋營養健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至開花然後加入小米，小火煮大概15分鐘，至小米開花（雞蛋洗乾淨，放入鍋裏就...
營養又健康的鮮蔬炒麪
隔幾天就想吃麪食，各種蔬菜放進去，營養健康吃起來不要太開森╮(╯▽╰)╭用料麪條1份雞蛋2只胡蘿蔔半根洋白菜三分之一隻洋蔥半隻鮮蘑4只蔥少許蒜少許姜少許生抽1大勺老抽1小勺醋一點點鹽少許營養又健康的鮮蔬炒麪的做...
營養又健康的菠菜面
疫情期間，大家都宅在家裏缺乏運動，在飲食方面需多加註意，分享一道簡單易學，營養又健康的菠菜面給大家用料菠菜一把麪粉500克鹽少許營養又健康的菠菜面的做法1、菠菜洗淨備用！2、鍋燒開水，將洗好的菠菜燙熟撈出！3、燙好的菠菜...
營養又健康的手擀麪
家有一枚不吃蔬菜的同學，吃麪，除了方便麪，也只吃西紅柿雞蛋麪，於是，有了這款神搭配—“紅黃綠”的面，土得都掉渣了。雖然顏色有點土，但味道還是很贊！自己揉的面，勁道不一般，很適合做各種拌麪、炸醬麪……用料西紅柿2個雞蛋2個菠...
健康營養飯
用料蘿蔔半個，洋蔥半個，土豆半個，紅蘿蔔半個，白菜4片，筒子骨，土雞蛋，鹽，油健康營養飯的做法將蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，洋蔥土豆全部切成小顆粒，泡菜姜蒜切成碎末，將筒子骨熬四個小時，然後把骨頭上面的瘦肉切下來剁成小顆粒備用。先熱鍋倒...
《奶香早餐包》營養又健康~
普通麪粉做的早餐包哦～用料普通麪粉300克牛奶100g雞蛋1個白砂糖25克蜂蜜2勺酵母4克鹽一點點黃油30克芝麻一小把《奶香早餐包》營養又健康~的做法把所有材料混合均勻，開始搜面，大約15分鐘～烤箱發酵：烤箱預熱低溫70度大約2分...
南瓜🎃奶昔(健康又營養)
南瓜🎃奶昔，簡單快手，健康營養又美味……用料南瓜350克純牛奶1盒(250克)清水適量南瓜🎃奶昔(健康又營養)的做法準備南瓜、牛奶南瓜、純牛奶、適量的清水放入破壁機，選擇米糊模式，邊破壁邊煮完成非常好喝，健康美味，營養豐富...
三明治(營養豐富又健康)
用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格，按照你們當地麪包店的三明治規格來，問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好三明治，根據你準備的食材來確定三...
健康營養又美味—朵朵蛋
用料食材：雞蛋1個鵪鶉蛋8個肉餡少許香腸1根根油菜少許六月鮮清鹽原汁醬油少許健康營養又美味—朵朵蛋的做法所有食材準備好，油菜焯水時間不要太長。油菜擺盤，肉餡弄成餅狀，要像小碗。香腸挖洞。放上雞蛋和鵪鶉蛋上鍋蒸8分...
冬棗大米粥，營養又健康
用料大米半杯大荔冬棗8顆水2碗冬棗大米粥，營養又健康的做法準備8顆大荔冬棗鮮棗洗乾淨準備半杯大米淘乾淨把冬棗和大米都放進電飯煲中開始煮粥煮個十分鐘左右要開啟蓋子看看攪拌一下，我們家喜歡湯比較多的那種，我閨女喜...
玉米排骨湯，營養又健康
這一次我是和媽媽一起完成的，因爲邊做邊拍攝真的難，沒有固定的架子。這菜操作不難，就是需要點時間，味道和營養是ok的啦用料排骨200克玉米1根胡蘿蔔1根橘子半個料酒1勺半勺醬油2勺葵香2片玉米排骨湯，營養又健康的做法左邊是...
健康又營養的冰鎮秋葵
以前不是很喜歡它黏糊糊的感覺，但突然有天吃上一口冰鎮的以後就愛上它了，後來在外面的餐館嘗試過各種炒秋葵，都不如冰鎮來的好吃又健康！用料秋葵N根海鮮醬油1勺香油1勺糖適量健康又營養的冰鎮秋葵的做法將秋葵洗淨去頭（以...
健康營養粥
營養健康、尤其適合不愛吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少許薏米少許紅豆少許蓮子少許燕麥少許皮蛋一隻瘦肉少量胡蘿蔔半根芋頭一個冬瓜少量黑木耳少量香菇一個枸杞少許雞毛菜少量健康營養粥的做法準備以上菜品，品種可以...
四季養生豆漿，營養健康又好喝！
愛養生的姐妹一定要看哦~四季都能喝的神仙飲品，比奶茶還好喝哦~喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：（五紅丸：最適合...