彩蔬煎豆腐沙拉
時間：約20-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料北豆腐100g蘆筍6根紅彩椒0.3個黃彩椒0.3個洋蔥0.3個橄欖油20ml醋20ml蜂蜜20g黑胡椒粉一丟丟鹽根據口味添加彩蔬煎豆腐沙拉的做法將北豆腐切成厚片，蘆筍去掉老根，切長段，彩椒切...
185大卡煎豆腐黃瓜沙拉
脂肪11碳水11蛋白質12.7用料黃瓜100g豆腐150g丘比沙拉汁日式口味上限15g橄欖油上限3g185大卡煎豆腐黃瓜沙拉的做法普通的豆腐，用橄欖油兩面煎一下。黃瓜用水果刀直接削進碗裏放一起澆沙拉汁15g小貼士不要放鹽。本身食...
豆沙包+煎黃花魚+蔬菜沙拉+綠豆粥
用料黃花魚2條豆沙包3只綠豆粥1碗沙拉醬適量生菜適量聖女果適量豆沙包+煎黃花魚+蔬菜沙拉+綠豆粥的做法一盤蔬菜沙拉超市買的現成的豆沙包，早晨起來熱一下就ok，頭天晚上剩的煎黃花魚兩條再配上一碗綠豆粥...
煎土豆沙拉
灰常滴special！土豆先蒸後煎口感很好！用料海苔碎土豆蘋果生菜洋蔥培根芝麻丘比清甜沙拉醬鹽煎土豆沙拉的做法材料圖：蔬果任意搭配，加點培根會跟好，我就沒加了。土豆去皮，切大塊，上鍋蒸熟。蒸土豆的同時，將蘋果切塊，洋蔥、生菜...
臘八醋蔬菜烤豆腐沙拉
每年我家都會醃很多的臘八蒜，但是根本吃不了就扔掉了，但今年不知道爲啥我總是想那個臘八蒜的味道，基本就全吃了，剩下來的醋也都做了沙拉來用掉了對於吃厭了油醋汁和沙拉醬的同學，也來嘗試一下這盆與衆不同的沙拉吧用料生菜...
彩蔬豆腐
微博上發現的菜譜，自己做了一下發現很好吃，跟大家分享一下。用料豆腐胡蘿蔔洋蔥青椒香菇火腿番茄醬蠔油鹽雞精黑胡椒彩蔬豆腐的做法香菇泡軟，香菇、胡蘿蔔、洋蔥、青椒、火腿切丁豆腐煎兩面金黃煎豆腐的油倒掉，一勺番茄醬...
焙煎芝麻黑豆豆腐沙拉
家裏小朋友喜歡日料，裏面一道菜就是豆腐沙拉，名字各種炫，其實就是豆腐加沙拉！自己做，更衛生！用料黑豆豆腐一塊焙煎芝麻沙拉一瓶焙煎芝麻黑豆豆腐沙拉的做法鍋內加水燒開，黑豆豆腐一塊切片，放入鍋內，水開後繼續兩分鐘，撈出，放到溫...
五彩繽紛香煎雞胸肉蔬菜沙拉#太陽谷菜譜#
我用健康安全營養食材太陽谷雞胸肉配上各種蔬菜給家人做了一道營養美味的雞肉沙拉。用料太陽谷雞胸肉一塊檸檬幾片橄欖油一勺鹽適量黑胡椒碎適量各種蔬菜適量蔬菜我用的南瓜，胡蘿蔔，小西紅柿，黃瓜，紫甘藍，苦菊，洋蔥，豆芽菜，你...
紅藜麥雜蔬豆腐沙拉
冰箱裏有一些用於配菜的食物如胡蘿蔔、蔥，不想浪費的話其實是有辦法的哦！我把常備的藜麥、雞蛋和它們整合起來，再去買一個新鮮的老豆腐，一道營養豐富的沙拉就呈現在面前啦~歡迎加入我的微信公衆號：神奇的Susie用料雞蛋2個...
日式焙煎芝麻豆腐沙拉
自制的豆腐蔬菜沙拉，清爽，健康，又美味，一大鍋兩人迅速消滅用料雞蛋1只綜合蔬菜500g丘比焙煎芝麻沙拉汁內酯豆腐1塊鰹魚香鬆日式焙煎芝麻豆腐沙拉的做法蔬菜洗淨瀝乾水分，放入大碗中將豆腐整塊放在蔬菜上將煮熟的雞蛋切成四...
豆腐沙拉
這道菜非常清爽解膩，絕對是招待朋友的必備良菜，朋友們在吃多了大魚大肉後，來一口清爽的豆腐沙拉，非常舒服，酒友們在喝多了酒後，來一勺豆腐沙拉，瞬間腦瓜子清醒了。這道菜的靈感來源於日式燒肉，很多日式燒肉店都有豆腐沙拉，因爲...
三文魚煎豆腐蔬菜沙拉
特別吃三文魚的顏，今天剛剛有新到三文魚，來了一大塊，配上大力水手的菠菜，小白兔愛吃的蘿蔔，還有魚油煎豆腐和喜歡的香菇君，好吃的用料三文魚1塊鹽適量香菇6朵菠菜1把胡蘿蔔1/3根煎豆腐1大塊三文魚煎豆腐蔬菜沙拉的做法打散...
彩蔬炒豆腐
《低卡優食記》用料胡蘿蔔荷蘭豆北豆腐鹽彩蔬炒豆腐的做法北豆腐切小正方體，胡蘿蔔棱形，荷蘭豆斜切豆腐先煎表面金黃後盛出，鍋內留油，炒過沸水後的蔬菜，再放入豆腐翻炒，加鹽調味...
土豆蔬菜沙拉
懶人版沙拉，又減脂又簡單米麻麻即想吃好吃的又不要麻煩，沙拉很符合我的胃口用料土豆1個黃瓜半根熟雞蛋1個鹽少許培根芝麻沙拉醬2勺黑胡椒粉少許洋蔥少許生菜1片淡奶油少許火腿丁3片土豆蔬菜沙拉的做法土豆和雞蛋煮熟，土...
丘比焙煎沙拉汁拌豆腐
用料內酯豆腐一盒或普通豆腐一塊丘比焙煎沙拉汁適量丘比焙煎沙拉汁拌豆腐的做法內酯豆腐一盒丘比沙拉汁焙煎芝麻口味的將內酯豆腐倒入器皿中，淋上適量的丘比沙拉汁就OK嘍！（我的內酯豆腐盒蓋兒沒撕整齊，樣子有些醜^_^）小貼...
豆腐蔬菜沙拉
改良自《無印良品的四季菜譜》的“日式豆腐拌時蔬”和“油菜花沙拉”兩個菜譜，綜合了這兩個菜譜，但是又更加簡單～～這款沙拉很健康，又很有飽腹感，可以當主食吃，應該是個很不錯的減脂餐～～用料老豆腐（根據個人口感可選嫩豆腐等）1塊...
【健身友好】彩色蔬菜煎雞胸沙拉
健身減脂期間也要滿足各類營養的攝入顏色豐富看着心情也好用料雞胸肉半塊生菜3片西蘭花3小朵彩椒適量聖女果5-6個黃瓜半根雞蛋1個橄欖油適量生抽適量黑胡椒適量檸檬汁適量鹽少許【健身友好】彩色蔬菜煎雞胸沙拉的做法...
彩蔬沙拉
醬汁來自心樂廚房~用料豆苗、紫甘藍、海帶結、胡蘿蔔絲、甜椒、生菜若干天貝若干油醋汁這個纔是關鍵，時蔬可自行搭配三寶粉適量彩蔬沙拉的做法各種時蔬洗淨瀝乾，切成入口大小醬汁：一次性調製大份，吃沙拉時直接淋入，下述比...
丘比 培煎芝麻沙拉醬 豆腐沙拉
炎熱的夏天，沒有可口的飯菜怎能吸引孩子上桌，簡單美味的沙拉，絕對是道極好的開胃菜用料內脂豆腐1盒青豆80克胡蘿蔔丁50克玉米粒80克西生菜100克蔥花(根據個人喜好)適量丘比培煎芝麻沙拉適量丘比培煎芝麻沙拉醬豆腐沙拉的...
彩蔬燜豆腐
用料嫩豆腐2塊黃瓜半根西紅柿1個油適量鹽少許彩蔬燜豆腐的做法黃瓜洗乾淨削皮切片番茄切滾刀塊豆腐切你喜歡的大小鍋裏放少許油放入切好的豆腐煎一會煎好的豆腐盛起備用鍋裏無需再放油，放入切好的番茄炒至變軟再加入黃...
土豆煎餅配蔬果沙拉
用料1(土豆煎餅)土豆4個（中等大小，約1kg）香菜碎2TBSP（不放也可以）雞蛋2顆鹽適量黑胡椒粉適量蔥2～3根（或者根據口味調整）辣椒1個(比較辣的，不放也可以的)麪包屑適量用料2(蔬果沙拉)嫩西洋菜2大把（或者其它適合做沙拉的蔬菜）橙1個（...
豆腐雞肉蓋蛋蔬菜沙拉
#太陽谷SUNVALLEY菜譜#之--豆腐雞肉蓋蛋蔬菜沙拉用料太陽谷雞胸肉半塊內脂豆腐200g雞蛋3只各種蔬果適量蒜鹽、黑椒適量豆腐雞肉蓋蛋蔬菜沙拉的做法生菜洗淨，再用涼開水浸泡乾淨後瀝乾水分備用雞胸肉提前用蒜鹽、黑椒碎...
雜蔬土豆泥花環 | 沙拉配角也精彩
聖誕節臨近，大家都在醞釀着聖誕大餐，烤雞甜品應有盡有，顏值高到不行，我今天就帶來一道主食沙拉，利用手邊常備的蔬菜，做出這個聖誕配角，賣相可一點也不輸主角哦！這個造型我是參考一位美食博主的，樣子一看就愛了，我遍復刻了這個造...
彩椒煎豆腐
用料豆腐彩椒煎豆腐的做法1.鹽滷老豆腐沖洗乾淨，切片2.準備蔥薑末，彩椒末（紅色，黃色）多放些好看又好吃3.醬汁：鹽，醬油，糖，涼開水4.起油鍋，小火，放多些油，煎豆腐，一面煎好煎另外一面，煎好了夾出來5.起油鍋，炒蔥薑末和彩椒末，放一點點鹽...
MUJI COLD DELI——油豆腐蔬菜沙拉
轉自Café&MealMUJIOfficialrecipebook「無印良品的人氣菜餚」——“亞洲各國都有食用油豆腐的習慣，泰國菜中也不乏油豆腐的身影。這道沙拉使用的微辣沙拉醬加入了蘿蔔泥與豆瓣醬，蘿蔔泥不用太細，否則味道會更辣哦~...