咋吃都不會胖，低脂高蛋白的茄汁大蝦
喜歡酸酸甜甜的吃的，所以做了一道茄汁大蝦。味道還不錯呢。用料大蝦25只料酒適量黑胡椒粉適量無糖番茄醬適量白醋跟番茄醬1：1蜂蜜跟番茄醬1：1辣椒麪根據口味調整鹽一點點，視頻裏放多了，放大概視頻的三分之一那樣。水適量蒜...
《一般般好吃但是不咋長胖湊合吃點吧》｜點開就變瘦｜有手就會的筍片雞胸肉
湊合吃點吧用料筍片一袋（280g）雞胸肉一塊（大概200g左右吧）蠔油一甩黑胡椒適量鹽少點《一般般好吃但是不咋長胖湊合吃點吧》｜點開就變瘦｜有手就會的筍片雞胸肉的做法雞胸肉先用鹽水泡一個晚上（比例是一瓶農夫山泉的水三瓶蓋子...
吃一盤都不會胖的豆皮卷生菜
越吃越瘦的減脂餐來啦，豆皮加上生菜捲起來，沾上低卡的醬汁，五分鐘就能搞定，超簡單～用料生菜1顆豆皮2張吃一盤都不會胖的豆皮卷生菜的做法醬汁：蒜末➕生抽➕芝麻➕醋➕辣椒粉➕香菜完成準備生菜洗乾淨，豆皮切一片片焯水備用，焯...
不咋高興🐟
夜宵用料鹽2克🐟1條不咋高興🐟的做法一頓操作猛如虎小貼士沒什麼...
蛋撻（不加奶油不會胖）
賣的蛋撻好吃到甜膩，甜膩到不敢多吃，彷彿多吃一口，肉肉就來了，那我們就自己做吧，不甜不膩，清爽酥脆😋用料牛奶40ml雞蛋2個糖適量蛋撻（不加奶油不會胖）的做法速凍蛋撻皮先拿出來融化一下，烤出來會比較酥噢喜歡葡萄乾或蔓越莓幹...
吃再多都不會胖的減脂餐芹菜豆皮
用料芹菜4根（可以根據個人喜好增減）豆皮4條（我買的是窄的吃火鍋用的豆皮）蒜4瓣生抽1勺醋2勺蠔油1勺幹辣椒1個—2個芝麻1克吃再多都不會胖的減脂餐芹菜豆皮的做法芹菜切完洗乾淨，放在鍋裏熱水焯一下（本身芹菜就可以生吃，所以...
怎麼吃都不會胖的菜
這個季節家鄉的筍......用料鹽少許野筍乾若干糖2小勺蒜3瓣白芝麻少許蔥花少許豆瓣醬2勺辣椒粉2小勺食用油2大勺醋少許怎麼吃都不會胖的菜的做法泡發筍乾（晚上吃的話中午吃好午飯就可以把它泡在水裏啦）。終於筍乾泡大泡...
無油低脂撈汁！吃一整個夏天都不會胖，減肥餐
最近又開始減肥了，今天做了無油無糖的低脂撈汁，簡單泡一泡超好吃！重點是這樣吃多了也不會胖哦，太適合我這種經不住餓的減肥餐啦！用料雞蛋1個西蘭花半顆大蝦8只金針菇1把大蒜2瓣小蔥1根香菜1根檸檬2片白芝麻1勺無油低脂撈汁...
咋吃都不胖的西葫蘆素餡包子
除了炒雞蛋的那點油，沒有另外放油進去，吃到肚子裏完全無負擔，味道也特別鮮，不用擔心吃多發胖我在減肥期間經常做這個包子，晚餐吃三個也不長肉，不過我吃的是薄皮的，說是三個大包子實際吃下去的都是素餡麪皮很少量用料西葫蘆3...
*⸜( •ᴗ• )⸝*吃多少都不會胖的最美洋蔥搭檔*⸜( •ᴗ• )⸝*
想發胖，來個減脂菜吧。用料洋蔥（中等）1個辣椒1個木耳若干千頁豆腐100克植物油、生抽、耗油、芝麻油、辣椒油適量蔥、姜、花椒、茴香適量*⸜(•ᴗ•)⸝*吃多少都不會胖的最美洋蔥搭檔*⸜(•ᴗ•)⸝*的做法洋蔥切塊狀，快速...
怎麼喝都不會胖的粥，補益氣血，益腎氣，抗衰老~
很多朋友，想要補氣血，又不想長胖怎麼辦，喝這款粥吧特別是冬天，喝上一碗熱乎乎、香美可口的粥，是多麼幸福的一件事！古代養生家也提倡冬天早晨起喝些熱粥，山藥具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者；桂圓補血補氣，增強免疫力~何...
不會吃胖胖的原汁三鮮鮑魚
秋冬適合滋補這一口滿滿的膠原蛋白～*48小時真空低溫水浴料理用料主料：活鮑魚5只雞爪/翅10只大/小圓貝8個輔料：幹香菇15朵西蘭花/包菜1棵自制鹹肉1小塊不會吃胖胖的原汁三鮮鮑魚的做法鮑魚們刷乾淨後，泡在清水中將洗乾淨的...
簡直了❗抱盤吃都不會胖的涼拌玉米西藍花❗❗
減脂的姐妹👭快試試這樣的涼拌菜🥗，做完忍不住用手抓着吃，香辣爽口，這個醬汁怎麼拌都不會出錯，放心試❗❗用料木耳適量玉米1根西蘭花1大坨青瓜1根芝麻1勺辣椒粉1勺蒜末3瓣辣椒麪1勺白糖1勺鹽少許蠔油1勺生抽2勺醋2勺簡直...
吃都不會胖的菜糰子
用料玉米麪適量克鹽適量克菠菜2把胡蘿蔔1根粉絲1把雞蛋2個生抽1勺蠔油1勺鹽適量克吃都不會胖的菜糰子的做法菠菜焯水切碎胡蘿蔔切絲焯水少放一點油炒碎雞蛋加入生抽蠔油鹽再加入兩大勺玉米粉攪拌均勻將餡料團成團裹上...
茄汁香煎老豆腐，一口都停不下來，減肥吃豆腐是不會胖的！
用料老豆腐1整塊蒜末適量薑末適量蔥適量大蒜苗苗適量大蒜圈圈適量番茄醬適量生抽茄汁香煎老豆腐，一口都停不下來，減肥吃豆腐是不會胖的！的做法大蒜葉，蒜末，薑末，蔥末切好，大蒜梗梗切圈，豆腐切片。老豆腐炸至兩面金黃後出鍋鍋...
茄子想炒出來不發黑，這2個技巧必須學會，會了不管咋炒都很漂亮
用料西紅柿1個洋蔥半個茄子1個大蒜2瓣鹽5克味精5克食用油適量茄子想炒出來不發黑，這2個技巧必須學會，會了不管咋炒都很漂亮的做法番茄洗淨，切成中指大小的丁備用洋蔥去皮，洗淨，切成和番茄大小的丁備用茄子去皮切成丁，放入盆...
雪媚娘，胖大福（新手版，一看就會，一做就成）隔夜皮都不會硬
我這個奶油量比較少，吃起來一點都不膩噢～我用的是鐵塔的奶油——個人覺得奧利奧纔是雪媚孃的絕配！當然，如果有買到熟的榴蓮，榴蓮口味也超讚！用料水磨糯米粉100克玉米澱粉30克白糖20克牛奶160克黃油30克熟糯米粉（擀皮的時候用...
外出吃飯咋吃不胖還健康
用料牛肉20g蝦20只耗兒魚2條外出吃飯咋吃不胖還健康的做法1.開胃湯：先找點清淡的湯，喝上三大口。（減肥人士必備哦）哪些好看的飲料千萬不要吃！！！2.開吃：先吃點澱粉類的食物，這樣可以保護胃。主要吃得是壽司哈，這蛋撻和榴蓮酥含糖...
怎麼吃都吃不胖的開放式三明治，一看就會❗️
用料SPAM午餐肉吐司生菜紫甘藍怎麼吃都吃不胖的開放式三明治，一看就會❗️的做法將生菜和紫甘藍洗淨，切成絲狀留着備用把SPAM午餐肉切成片，放入Pinlo三明治機中健康全程大約煎烤5分鐘，待聽到滋滋滋的聲音，並且香味撲鼻的時候...
怎麼吃都不會胖的大餛飩～
最近在健身～對於減肥來說控制飲食太重要啦。來一款低脂版的餛飩味道也太讚了～選用幹香菇味道會更好一開始沒想寫菜譜的，所以前期準備我都沒拍照😂😂用料雞胸肉2塊芹菜乾香菇蔥姜料酒2勺蠔油2勺生抽2勺鹽糖味精雞蛋1個怎...
手抓餅營養又美味 愛吃早餐的人都不會發胖
做爲一個早餐愛吃手抓餅，並且是香煎手抓餅的小能手，今天要給大家分享一下超美味的早餐手抓餅菜譜。還在煩惱早餐吃什麼嗎？來一份手抓餅吧。用料手抓餅1份雞蛋2~4個番茄1個生菜適量豆芽適量火腿1包番茄醬少量手抓餅營養又...
孩子都讚不絕口不會長胖的雞胸肉（涼拌雞絲）
倆孩子都喜歡吃，所以我又做了一次，順便整理一下菜譜用料雞胸肉1塊料酒兩勺生抽兩勺半醋五勺蒜三瓣黑木耳幾朵姜5片白糖一勺白芝麻若干芝麻油適量黃瓜半根孩子都讚不絕口不會長胖的雞胸肉（涼拌雞絲）的做法鍋里加水，生薑5片，...
低脂低卡咋吃都不會胖的！！🥕🍄“青椒胡蘿蔔海鮮菇”
這是我最喜歡的一道家常素菜🥕🌶️“青椒胡蘿蔔海鮮菇”🍄其味道清淡可口！與海鮮菇的滑嫩口感！特別好吃！超級下飯，讓你的寶寶補充多種維生素！🍏🍎做法簡單易學！一看就會！你還在等什麼呢？快快動起手來與我一起做給家人們吧！🍒哈哈...
一口就淪陷！爆漿芝士年糕咋吃都不膩🧀️
家裏囤了很多糯米粉，吃不完就想着用它來做年糕吧，沒想到味道出奇的好，哈哈！口感外脆裏糯，加了芝士片還能有爆漿拉絲的效果！用料糯米粉100克黃豆粉1勺紅糖漿1勺芝士片6片一口就淪陷！爆漿芝士年糕咋吃都不膩🧀️的做法1⃣️糯米粉...
㊙️吃到扶牆都不會胖🙈的💥大拌菜
減肥期間，也不是什麼都不能吃哦，今天來分享超級簡單的大拌菜，吃完超沒有負擔😄接下來寶子們一起跟我看看吧💥用料黃瓜1根粉絲1把黑木耳10個香菇5朵生抽3勺蠔油1勺香油1勺醋2勺蒜末3瓣花生醬(自制的)2勺麻油1勺剁椒醬(自...