時蔬醋飯
類似“散壽司”的做法，微酸開胃，非常適合夏日的低脂餐。用料胡蘿蔔，蘆筍，壽司醋，白醋，糖，鹽，黑芝麻時蔬醋飯的做法胡蘿蔔去皮，刨薄片，與適量白醋、糖、鹽混合，醃製1晚蘆筍切小段，用少許橄欖油和味噌炒香大米蒸熟，趁熱拌入壽司醋，制...
咖喱時蔬飯
多種蔬菜一起享用，補充各種所需能量，顏色鮮豔，滿足心照顧胃，肚子也圓圓。用料咖喱塊150g洋蔥半個土豆半個蘆筍五根紅蘿蔔50g口蘑或香菇一個咖喱時蔬飯的做法將所有材料切丁。鍋燒熱加食用油，將各種蔬菜下鍋翻炒。然後倒入4...
時蔬燜肉飯
用料雞腿4只鹽適量胡蘿蔔1根大米適量玉米粒小半碗四季豆200克老抽適量薑片適量新鮮的青豆適量土豆丁一個土豆即可時蔬燜肉飯的做法把所有食材洗淨煸炒出香味後加水蓋過食材把洗好的大米也丟進去小火煮至無汁兒即可出...
時蔬米飯卷
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料胡蘿蔔15g西蘭花20g有機...
營養豐富的時蔬炒飯（或者飯炒時蔬）
每週兩天的休息日，我就是一個人的專職廚師，營養健康爲主，美味又好看爲輔，今天的炒飯很簡單，就是食材豐富，簡單一炒就很美味，燉了雞蛋羹搭配炒飯，所以炒飯裏沒有再放雞蛋。用料米飯半碗胡蘿蔔半根玉米粒一把洋蔥3/1個荷蘭豆8根...
時蔬繪飯
最近又減(裝)肥(作)，吃了3天的水煮蔬菜後終於有點厭(饞)了，換換新做法，第一次做時蔬繪飯，炒雞好吃，裂牆推薦😋用料胡蘿蔔小半根洋蔥小半個大白菜3片雞蛋1個米飯1碗鹽1勺生抽1勺時蔬繪飯的做法胡蘿蔔洋蔥大白菜切丁，雞蛋打散...
時蔬燜飯
這個想法也有一陣了，只是沒機會表現。這日，管飯重任落到頭上，炒菜？那是不可能的。眼珠一轉，惦記了些時日的燜飯正好得以實現。有菜有飯，一鍋搞定。再把那現成的肉末也弄點在裏面，連葷也有了，雖然很少。沒辦法，跟咱混，沒肉吃。一...
時蔬蛋蒸飯
寶貝不喜歡吃米飯？那是因爲你沒試過這種做法~輕輕鬆鬆讓寶寶把米飯、蔬菜裝進小肚子裏😘適合11個月以上寶寶👼🏻用料米飯1小碗胡蘿蔔四分之一根西紅柿1個蘆筍1根雞蛋2個澱粉1勺時蔬蛋蒸飯的做法準備圖中所有食材~~~將...
時蔬拌飯
在家也可以做美味拌飯，拿肉都不換。用料米飯1碗圓白菜2片綠豆芽30克胡蘿蔔小半根火腿腸半根菠菜把雞蛋1個大蒜1瓣小米椒1個生抽2勺老抽1勺香油1勺白糖5克熱水1勺鹽適量時蔬拌飯的做法準備好需要的食材，火腿腸切絲，圓白菜...
時蔬蓋澆飯
實習完回了趟家，七月中旬就回學校了，一放假食堂的師傅做菜更不走心了。考研狗也懶得浪費時間出去吃，和室友一起點外賣吧，你看看我我看看你，吃哪家呢？於是乎，本着經濟實惠美味的持家技能，我的小廚房開張了，室友也很支援啊～這個菜...
香醋時蔬炒菜花米飯Cauliflower rice
靈感來源於@Sunny_Kreglo女神的香醋烤菜花和菜花米壽司～菜花熱量比白米飯低將近五倍，維生素和礦物質高出很多。適合減脂期的需要。組合中的蔬菜可以按照自己口味替換，脆脆的蔬菜吃起來口感更清爽。不喜歡意式培根或者覺...
時蔬蛋炒飯
這道菜沒有一點肉，全是菜，想減肥的朋友們不妨嘗試一下，而且味道相當可口，不怕無肉不歡～用料雞蛋2個白菜5兩尖椒1個西紅柿1個鹽糖沙拉汁生抽時蔬蛋炒飯的做法將白菜，尖椒，和西紅柿都切成小塊，然後把尖椒和白菜都放到一個碗裏，西...
雞肉時蔬飯
好吃到沒朋友的雞肉飯用料雞腿2只醃雞腿食材：澱粉1勺料酒1勺生抽1勺醬汁：清水2勺生抽2勺蠔油1勺白糖半勺鹽少許澱粉半勺老抽一點點玉米適量豌豆適量紅蘿蔔適量蒜末3瓣食用油適量雞肉時蔬飯的做法雞腿肉去骨，切成小塊放入...
時蔬悶飯
春天到了，總希望寶貝可以吃的好一點，每次看着寶寶把一碗飯吃完，媽媽心裏總是慢慢的滿足感用料胡蘿蔔半根南瓜適量木耳5朵香菇5朵蝦仁一小份青菜2根生薑2片時蔬悶飯的做法把胡蘿蔔，南瓜，木耳蒸熟蔥姜爆香，放入蝦仁翻炒，因爲寶...
時蔬蓋飯
春暖花開，萬物生長，來吃些營養全面又好吃的菜吧！用料蘆筍6根西蘭花6朵杏鮑菇1小個胡蘿蔔1小根糖2克鹽3克蠔油1勺生抽2勺黃金蒜蓉醬1勺澱粉4克水150克香蔥葉3段米飯1碗時蔬蓋飯的做法準備食材、4克澱粉加入150克清水調成...
時蔬蒸米飯
用料胡蘿蔔1根黑米、大米自主混合到蒸米飯的量豌豆適量香菇3朵洋蔥半個香腸/臘肉想放多少放多少鹽一點點食用油5克時蔬蒸米飯的做法提前浸泡大米和黑米，蒸米飯的時候口感會更加軟糯。將蔬菜切丁，放入泡好的米中。混合一...
南瓜時蔬飯
用時最短最好吃的南瓜飯！！！超愛用料南瓜時蔬南瓜時蔬飯的做法南瓜按照醬燒南瓜的方法燒好注意多預留點湯汁用來炒飯飯加入時蔬煮好米飯🍚倒入鍋中和南瓜翻炒均勻注意的是要想達到圖中效果南瓜燜爛:可以將南瓜切塊放入冰...
時蔬炒飯
炒飯其實是最簡單的，我炒飯的最主要目的是治家裏熊孩子挑食的毛病😄用料煮熟的米飯2碗山藥半根胡蘿蔔三分之一根青菜1棵青椒半個香菇1朵香腸1根時蔬炒飯的做法把各種蔬菜切碎，如果熊孩子越不愛吃的越要切碎一些先把蔬菜...
時蔬雞肉飯
新鮮的蔬菜，美味的雞肉，香噴噴的雞肉飯，營養均衡又健康~用料米飯適量雞肉適量土豆一個洋蔥一個豆角適量紅蘿蔔適量好侍番茄紅燴料適量時蔬雞肉飯的做法1.雞肉切丁，各種蔬菜切丁。（圖1）2.適量油，翻炒雞肉。（圖2）3.加入各種蔬菜...
時蔬飯球
適合一週歲以上的寶寶吃，包括三十歲的大寶寶(づ￣ ³￣)づ用料菠菜2顆胡蘿蔔一段水蘿蔔一段蔥花適量豬肉一小塊食用油適量鹽少量米飯根據人數自行調整時蔬飯球的做法所有食材切丁備用。用平底不粘鍋（手殘黨可以避免糊鍋），帶...
時蔬飯糰
飯糰真的是個老少皆宜的美食，簡單又好做，感覺零基礎的做飯小白也可以做呢，我比較喜歡把孩子平時不太喜歡的蔬菜藏裏面，也可以換成各種自己喜歡的蔬菜。用料米飯適量蝦適量肉鬆適量西蘭花適量胡蘿蔔適量海苔適量壽司醋適量...
瘦肉時蔬飯
用料胡蘿蔔半根瘦肉30克香菇1朵紫甘藍1片橄欖油半勺大米50克瘦肉時蔬飯的做法先把米泡上兩個小時，把香菇胡蘿蔔，紫甘藍切碎，肉剁成肉泥用不粘鍋倒入橄欖油加熱倒入剛準備的菜，用筷子撥散翻炒到肉變色，香菇出香味就可以了把...
時蔬焗飯
焗飯操作方便，用料隨處可取，不僅可以根據自己喜好來變換口味，還可以在製作中充分發揮自己的想象力~~用料主料米飯200克芝士碎50克胡蘿蔔50克玉米粒30克青椒30克青豆30克輔料醬油10毫升鹽5克黃油10克時蔬焗飯的做法食材準...
時蔬焗飯
很多寶媽們都發愁，每天做什麼是孩子愛吃的，又有哪些不那麼複雜的食譜呢？其實適當的變化就可以讓家人吃得更開心！比如家中還有一碗剩餘的米飯，你可能只知道做炒飯，其實，還有比炒飯更簡單的做法——焗飯，一種讓米飯華麗變身的經...
時蔬🥬炒飯
用料米飯1碗洋蔥半個胡蘿蔔半根雞蛋1個香菇2朵油菜1棵食鹽適量蠔油適量食油適量香腸1根蔥半根時蔬🥬炒飯的做法所有食材都清洗乾淨洋蔥🥕香菇、香腸切丁，油菜梗與菜葉分開切丁，蔥切段熱鍋少倒入油燒熱雞蛋熟成出備用鍋...